వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. దీంతో ఎక్కువగా జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్లు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. అయితే ఈ సీజన్‌లో ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెంచుకోవాలంటే తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్స్ ఏంటో చూద్దాం.
పైనాపిల్ చిన్న ముక్కను డైలీ తినడం వల్ల గుండె, పేగు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు, ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
వంటింట్లో ఉండే అల్లం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణమే శక్తి లభిస్తుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు వికారం, వాంతులు, జీర్ణ సమస్యలు వంటివి తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో జామ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలెడన్నీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బాడీకి చలవ చేయడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలాగే రక్తపోటు అదుపులో ఉండటంతో పాటు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఉదయం సమయంలో బాదం, ఉసిరి, తేనె, పుచ్చకాయ రసం తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాలు ఉండే ఇలాంటి పదార్థాలను ఉదయం పూట తింటే రోజంతా యాక్టివ్ ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
ప్రతిరోజు లేత సూర్యకిరణాలను చూసినవారు రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంటారు. సూర్య కిరణాలు కంటికి తగలగానే పీనల్ గ్లాండ్ ఉత్తేజితమౌతుంది. డి విటమిన్ సూర్యకిరణాల ద్వారా శరీరానికి అందుతుంది. సూర్యోదయానికి ముందు లేచిన వారే ఎక్కువకాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటారని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గడం అనేది ఒక సమస్య అయితే బరువు తగ్గడానికి ఎటువంటి ప్రక్రియను ఎంచుకోవాలి అనేది ఇంకో సమస్యగా మారింది. ప్రస్తుతం అధిక శాతం మంది బరువు తగ్గడం కోసం జిమ్‌లో చేరి కార్డియో ఎక్కువగా చేస్తున్నారు.దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఎంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ప్రతీ రోజు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్ర అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది. నిద్రలేమి కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. పురుషులలో నిద్రలేమి కారణంగా సెక్స్ హార్మోన్ స్థాయిలు 10 నుంచి 15 శాతం తగ్గుతాయి.
ఈ మధ్య కాలం వయసుతో సంబంధం చాలా మందిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న సమస్య కీళ్ల నొప్పులు. అయితే ఈ కీళ్ల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి? ఇవి తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి..? అనే దాని పై పూర్తి అవగాహన కల్పించారు డా. శ్రీహరి రెడ్డి. ఆయన చెప్పిన వివరాల కోసం ఈ వీడియోను చూడండి.
/rtv/media/media_files/2025/10/10/drink-2025-10-10-07-04-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/immunity-2025-09-27-12-26-52.jpg)
/rtv/media/media_files/iK903Q1JyTjReI9a3Ezf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/29/healthyperson2-155059.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/03/06/8gYRJWASSf33wclVBZ44.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/health-What-are-the-reason-and-symptoms-of-food-poisoning.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-29T080852.564.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-51-2.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-10T154552.756.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-10T154226.438-jpg.webp)
