నేటి జీవనశైలిలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చిప్స్, బిస్కెట్లు, ఇతర స్వీట్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. సాయంత్రం,స్నేహితులతో గడిపేటప్పుడు మైదా, నూనెతో చేసిన ఆహారాల బదులు ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న స్నాక్స్‌ను ఎంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఆఫీసులో అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటిల్లో బాదం, జీడిపప్పు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, ర్జూరం, , వేరుశెనగ ,ఓట్స్ వంటి పోషకమైన పదార్థాలు తింటే మనస్సును మళ్ళీ అప్రమత్తం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. దీనికోసం ఉడికించిన గుడ్లు, గ్రీకు పెరుగు, కాల్చిన, ఉప్పు లేని శనగపప్పు, పనీర్, వేరుశెనగ, బాదం బటర్ ప్రోటీన్, ఫైబర్, ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను పాలు, అరటిపండు, వేరుశెనగ తింటే ప్రోటీన్ అధికంగా అందుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆకలిని నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. కొన్ని పప్పులు, సోయాబీన్, కిడ్నీ బీన్స్, బ్రౌన్ రైస్ వంటి మొలకెత్తిన ధాన్యాలు ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, మలబద్ధకం నివారిస్తుంది. పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/06/04/W6RiWug0QQwlc0jqQHuG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/healthy-snacks-2025-10-06-06-58-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/healthy-evening-snacks-2025-06-28-18-31-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/20/jwO3zf3Cenm2fZtGbpvv.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-98-2.jpg)
