బంగాళాదుంప రసం మోచేతుల నల్లదనాన్ని తొలగిస్తుంది. బంగాళాదుంప రసాన్ని మోచేయిపై రాసి 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. శనగపిండి, బియ్యపు పిండి, పసుపు, పెరుగు మిశ్రమం మోచేతులపై ఉన్న నల్లదనాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి వేసవి కాలం ఉత్తమం. ఈ సీజన్లో అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సీజన్లో దోసకాయ, గెర్కిన్, బ్రోకలీ, టమోటా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఐస్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తొందరగా తగ్గవచ్చు.
భోజనం చేస్తున్నప్పుడు లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగుతారు. తింటూ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం, ఊబకాయం సమస్యను పెంచుతుంది.ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరం. తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు, 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరం 70 శాతం నీటితో తయారవుతుంది. శరీరంలో అదనపు నీరు నిల్వ ఉన్నప్పుడు కొవ్వు పేరుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అల్పాహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన లేదా అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండటమే కాకుండా శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే తీపి ఆహారాలను కూడా నివారించాలి.
వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేము కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అవకాడో వంటి తింటే శరీరానికి, చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఏ పనిపైనా పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేకపోతే శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. ఇవి మనసును ప్రశాంత పరచడమే కాకుండా శరీరంలో ఆక్సిజన్ను పెంచుతాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో చర్మం లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో దోసకాయ రసం, బీట్రూట్, కొబ్బరి నీళ్లు, జ్యూస్ తాగినా లేదా సలాడ్లో కలిపి తిన్నా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలగటంతోపాటు చర్మాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతోంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/28/aFqu8frO8FqQA94nlEtC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/nPLQVqArshFO5PiAbEZn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/medOkUMxLGj09qQ73yev.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/uG4LhZc4LIuTQHiXpQUT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/8Ml2TKbBcgL5R2jXPKzG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/XubTcDB3DkV5SfFM7VVC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/wvTGdpvaSp0kyCM8QPLL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/x5n56BaXUdTgPXIajRQc.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/JeCmI5XKb5svzH3lEqKN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/26/tXFkPMVK6FHn0ZhYhttr.jpg)
