రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగిన్నప్పుడు మూత్రపిండాలు, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయడంలో తెల్ల ముస్లి మూలిక బాగా పనిచేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్లో ముస్లి మూలిక బాగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల పనులపై ఏకాగ్రత లోపిస్తుందని, ధ్యానం, యోగా చేయడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంటే సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.
ప్రతిరోజు ఉదయం ఈ 5 పనులు చేస్తే శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్, కొబ్బరినూనెను నోటిలో వేసుకుని, వేడినీటి స్నానం, గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం, నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి, లోతైన యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వలన రక్త సరఫరా, జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడును చురుగ్గా ఉండాలంటే వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలి. చురుకైన నడక, టెన్నిస్, సైక్లింగ్, ఈత వంటి క్రీడలలో పాల్గొంటే ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జ్ఞాపక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
చెరకు రసం ఆరోగ్యానికే కాదు, అందానికి, జుట్టుకు మంచిది. చెరకు రసంలో కొద్దిగా ముల్తానీ మట్టి కలిపి పేస్ట్లా చేసి ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మంపై ఉన్న నల్లటి మచ్చలు తొలగిపోతాయి. ఈ పేస్ట్లోని సమ్మేళనాలు చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
చర్మంలో నూనె, మురికి పేరుకుపోవడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయి. చర్మ రకాన్ని బట్టి స్క్రబ్బర్ను ఎంచుకోవాలి. టీ ట్రీ ఆయిల్తో మసాజ్, టీ ట్రీ ఆయిల్తో తయారు చేసిన లోషన్లు, క్లెన్సర్లు, క్రీములను ఉపయోగించడం వల్ల మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భిణీ స్త్రీలలో అలసటకు మానసిక, భావోద్వేగ కల్లోలం ఒక కారణం. పిల్లలను చూడాలని, పెంచాలనే, ఎలా ప్రసవించాలనే అలోచనలతో ఉంటారు. దీని ప్రభావం శరీర అసౌకర్యం చిన్న చిన్న నొప్పులు, రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన చేయడానికి అనేక సార్లు మేల్కొనడం అలసటకు కారణమవుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జిమ్కు వెళ్లడం ఖచ్చితంగా మంచి ఆలోచన. జిమ్కు వెళ్లే ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జిమ్కు వెళ్లే ముందు అరటి పండ్లు, ఆపిల్ వంటి ఆహారాలు తింటే చక్కెర స్థాయిలు తగ్గకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/08/6zl4BznBKpFidFvaLjN8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/iwWJRUcOv3JJGNbPO12x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/08/xlBqFFWLLaAWRo8VDo4x.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/X9AJrmbhYvgURtbFHzoF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/6grL1T0U2G8enylHaO66.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/n8De1S3jA6aGm3ncKOZX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/06/yT0Jvz47dvK2AzvOcXze.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/07/jGAYu6v2MKCE8CcCebgE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/06/9dHpvnJDqyavRSjEn9Gi.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/06/GXsXpwHhGD8v1ZzMDsoL.jpg)
