వేసవిలో దోసకాయలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. దోసకాయలతో కొన్ని కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వాటిల్లో నీరు, పాలు, టమోటాలు, ముల్లంగి, పుల్లని పండ్లతో తింటే చికాకు, గ్యాస్, అజీర్ణం, జీర్ణ, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
స్త్రీలు ప్రసవానంతర నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమయంలో భార్య బిడ్డపై పూర్తి శ్రద్ధ పెడుతుంది. కాబట్టి భర్త వంటగది పనులు, లాండ్రీ, ఇల్లు శుభ్రపరచడం వంటి విషయాలపై శ్రద్ధ వహిస్తే భార్యకి ఉపశమనంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో చర్మం జిడ్డుగా, జిగటగా మారుతుంది. దీనివల్ల ముఖం మీద మొటిమలు, నీరసం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. కలబంద జెల్ చర్మం నుంచి మురికిని తొలగించి, శుభ్రంగా, తాజాగా చేస్తుంది. అలోవెరా జెల్, రోజ్ వాటర్ వాడటం ద్వారా ముఖంపై మొటిమలు, నీరసం వంటివి తగ్గుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో పని చేయడం ఏ ఉద్యోగికైనా పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది. గర్భిణి మహిళలు తాజా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, చిరు ధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. అల్పాహారంలో బాదం, వాల్నట్స్, ఎండుద్రాక్ష వంటి గింజలను చేర్చుకుంటే మంచిది.
పైన్ గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ గింజల్లో అధిక కేలరీలు బరువు పెరగనివ్వుద్దు. అల్పాహారం కోసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా పైన్ గింజలను తింటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేపాకులను అధికంగా తీసుకుంటే కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, చిన్న పిల్లలు, డయాబెటిస్, హైపోగ్లైసీమియా, అలెర్జీ రోగులు వేపను అధికంగా తింటే వికారం, వాంతులు, తలతిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. వాటిల్లో ఉదయం నిద్ర లేవటం, ఖాళీ కడుపుతో గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం, ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడక, సైక్లింగ్, యోగా చేయటం, సమయానికి నిద్రపోవడం వంటి పనులు చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి మెంతి నీటిని తాగితే అతనికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మెంతులు రక్తంలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఉంటాయి. ఇది అసిడిటీ, కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది. భోజనానికి ముందు ఈ పండు తీసుకుంటే పోషకాలు బాగా అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/22/wzGkBazVD4F5vKfeIBrt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/lqWlv5hjWou49FVLBybZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/Xd2WhPjvmMObSpJnAPTt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/hUki0IcyvD2PpFnRfKIG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/XWtqcoM2GCJNW3siRzbr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/tqnKg4fHwIjK4kpJUfLz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/ziPSKU0dki4mWDCSSrQD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/2HdBTI4RGnVEugV8YrIv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/fo7lTgHVt1iK3zObdt4l.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/21/3iMXGitnfWD74wCEIuj8.jpg)
