అల్పాహారంలో జీవక్రియను పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపడుతుంది. వాటిల్లో బాదం, నిమ్మకాయ-తేనె కలిపి నీరు, ఓట్స్, గ్రీన్ టీ, గుడ్లు, ఆపిల్, వేరుశెనగ వంటి తీసుకుంటే జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో చూడటానికి EEG అనే టెక్నిక్ ఉపయోగించి దీనిని కొలుస్తారు. ఏదైనా మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు.. మెదడు దానిలో చురుకుగా పాల్గొంటుందని వారు కనుగొన్నారు. మానసిక ఆరోగ్య పరంగా ఈ పరిశోధన చాలా ముఖ్యమైనదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ధ్యానం చేస్తే మెదడులో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది నేర్చుకోవడం, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతకు, మంచి నిద్రకి, జీవక్రియను, శరీర పెరుగుదలను పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
యోగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బరువు తగ్గించడంలో, శక్తివంతంగా ఉంచడంలో, శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో యోగా, శ్వాసను పట్టుకోవడం, సరైన భంగిమను, యోగా నిద్ర నాణ్యతలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
చెడు జీవనశైలి కారణంగా IQ తగ్గడం ఆందోళన కలిగిస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. ఈ పోషకాహార లోపం, ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం IQ తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. పర్యావరణం, తక్కువ నైపుణ్యం కలిగిన ఉద్యోగాల ధోరణి పెరుగుతున్న తీరు, IQ క్షీణతకు కారణం కావచ్చు.
చర్మం వృద్ధాప్యం అనేది సహజ ప్రక్రియ. పాలు చర్మానికి చాలా మంచి మాయిశ్చరైజర్. ఇది చర్మం పొడిబారడాన్ని తొలగిస్తుంది, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పాలలో చాలా విటమిన్లు చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా, మొటిమలకు గురయ్యే చర్మానికి చికిత్స చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో చెమట పట్టడం వల్ల రింగ్వార్మ్ సమస్య వస్తుంది. ఇది పురుగు, జీవించి ఉన్న పరాన్నజీవి వల్ల సంభవించదు. ఇది టినియా అనే ఫంగస్ వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే ఇంట్లో పసుపు, కొబ్బరి నూనె, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, సబ్బు వాడితే దద్దుర్లు వ్యాప్తి చెందదు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలోని కండరాలు తగ్గుతాయి. ఆహారంలో ప్రోటీన్ వనరులను చేర్చుకోవాలి. కూరగాయలతోపాటు పెరుగు, కాయధాన్యాలు, గుడ్లు, జున్ను, పాలు, రాగులు, నువ్వులు, ఆకుకూరలు, చేపలు, నెయ్యి వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వర్షాకాలంలో వాతావరణం ఎంత తేమగా ఉంటే.. ముఖంపై అంత జిగటగా, చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే వేప పొడిలో గంధపు పొడి, కొద్దిగా రోజ్ వాటర్ వేసి అప్లై చేయాలి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, నిమ్మకాయ, కొబ్బరి నీళ్లు, తేలికైన ఆహారం తీసుకుంటే జిడ్డు తగ్గుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/06/23/pregnancy-2025-06-23-18-31-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/breakfast-2025-06-23-15-05-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/bad-memories-2025-06-23-14-02-00.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/23/meditation-2025-06-23-13-46-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/yoga-2025-06-22-18-01-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/iq-2025-06-22-17-39-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/beauty-and-milk-2025-06-22-16-23-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/ringworm-2025-06-22-15-21-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/aging-skin-2025-06-22-15-03-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/21/oily-skin-home-tips-2025-06-21-19-31-11.jpg)
