డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి 100 నుంచి 150 మిల్లీ లీటర్లు మాత్రమే కొబ్బరి నీరు తీసుకోవాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా వ్యాయామం అనంతరం తాగితే శరీరానికి తగిన శక్తిని అందించడమే కాక.. చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయకుండా ఉంచే అవకాశముంది.
కాలిన గాయాలపై టూత్పేస్ట్ కాకుండా నూనె, నెయ్యి రాయవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి మంటను పెంచుతాయి, చర్మం నయం కావడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. చర్మం కాలిపోతే ముందుగా ఆ గాయాన్ని చల్లటి నీటితో 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు శుభ్రం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
ఈ రోజుల్లో క్రోక్స్ చెప్పులు ప్రాచుర్యం పొందాయి. రోడ్లపై, మాల్స్లో, స్విమ్మింగ్ పూల్స్లో క్రోక్స్ ధరించడం ఇప్పుడు సాధారణమే. క్రోక్స్లో ఉన్న వెనుక పట్టీ వలన పిల్లలు తరచుగా కాలి వేళ్లను వంచి.. పాదాలను గట్టిగా పెట్టడం వలన అలసట, నొప్పులు వస్తాయి.
త్రిఫల నీటిని ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది. కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాకపోతే, మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గించడానికి త్రిఫల నీరు బెస్ట్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బ్రాహ్మణులు తమ జుట్టును ముడి లేదా ప్రత్యేకంగా 'శిఖ' రూపంలో ఉంచడం వెనుక లోతైన ఆధ్యాత్మిక, మతపరమైన, శాస్త్రీయ ప్రాముఖ్యత ఉంది. బ్రాహ్మణులు శిఖను పెంచడం ద్వారా అనేక ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలను పొందుతారని నమ్ముతారు.
వర్షాకాలంలో దోమల బెడద ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో దోమల వల్ల డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్గున్యా వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు విస్తరించే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిమ్మగడ్డి మొక్క సువాసన దోమల నుంచి రక్షిస్తుంది. దీని ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లో వెళ్లండి.
ఆయుర్వేదంలో కరక్కాయకు ఓ ప్రాధాన్యత ఉంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపున తీసుకుంటే మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది శరీరంలో కోవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. కరక్కాయలోని అనేది సహజ ఔషధం గుణాలు ఆరోగ్యంగా జీవించేలా చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భారతదేశంలో గుండె జబ్బులు వృద్ధులతోపాటు యువతలోనూ తీవ్రంగా కనిపిస్తున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగిన వ్యాయామం, ఒత్తిడిపై నియంత్రణ వంటివి పాటిస్తే గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
స్టెడీ స్టేట్ కార్డియో, HIIT రెండూ బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఉపయోగపడే వ్యాయామాలు. HIIT అధిక ఒత్తిడితో తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఫలితాలను ఇస్తే, స్టెడీ కార్డియో తక్కువ ఒత్తిడితో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. మీ లక్ష్యం ఆధారంగా వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/22/signs-of-weak-person-2025-07-22-09-58-20.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/coconut-water-and-diabetes-2025-07-21-20-29-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/skin-burn-2025-07-21-20-10-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/crocs-sandals-2025-07-21-18-03-44.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/triphala-water-2025-07-21-17-41-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/pic-source-chat-gpt-2025-07-21-17-03-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/lemongrass-and-mosquito-2025-07-21-15-54-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/myrobalan-2025-07-21-15-36-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/heart-diseases-2025-07-21-15-09-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/21/steady-state-cardio-vs-hiit-2025-07-21-09-42-30.jpg)
