సోంపు గింజలు వంటి సాధారణ కిచెన్ ఇన్గ్రీడియంట్ ద్వారా వచ్చే తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఉపయోగించుకుంటూ.. వైద్య సహాయం, సామాజిక మద్దతు, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ వ్యసనం నుంచి పూర్తిగా బయటపడి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెదడును, జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే 8 ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే.. మెదడు శక్తిని పెంచుకోవచ్చు, మతిమరుపును అధిగమించవచ్చు. మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి సరైన నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
డిసెంబర్ 7 నుంచి 13 వరకు కొన్ని గ్రహాల సంచారం, వాటి స్థానాల మార్పు వల్ల 12 రాశులకు మంచి, చెడు జరగనున్నాయి. కొన్ని రాశుల వారికి కెరీర్, ఆర్థిక రంగాలలో మంచి పురోగతి లభిస్తుంది. అయితే ఈ వారం ఏ రాశి వారికి ఎలా ఉందో తెలుసుకుందాం.
ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిలో నీటిని నిల్వ చేయడానికి, తాగడానికి స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ లేదా గాజు సీసాలను ఉపయోగించాలి. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లను ఎప్పుడూ వేడి చేయవద్దు లేదా సూర్యరశ్మికి గురి చేయవద్దు. మైక్రోవేవ్లో ప్లాస్టిక్ వాడవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
హెచ్ఐవి నిర్ధారణ అయినవారి జీవితకాలం కొన్నేళ్లు మాత్రమే ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు.. సరైన చికిత్స సకాలంలో వైద్య సంరక్షణ తీసుకునే హెచ్ఐవి రోగులు సాధారణ జనాభా వలె సమానమైన జీవితకాలాన్ని ఆశించవచ్చు. చాలామంది 70 లేదా 80 ఏళ్ల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవించగలుగుతున్నారు.
హెలికోనియా మొక్క భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో దీన్ని పెంచడం సులభం.. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సంరక్షణ అవసరం. జాతిని బట్టి పూర్తి సూర్యరశ్మి నుంచి పాక్షిక నీడ వరకు అవసరం. మధ్య-దక్షిణ అమెరికాలోని కొన్ని సంస్కృతులలో ఈ మొక్కను సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించారు.
ఓవర్నైట్ ఓట్స్ ఒక రుచికరమైన అల్పాహారమే కాదు.. ఇది బరువు తగ్గడానికి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సులభమైన, సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఈ చిన్న మార్పు ద్వారా ఆరోగ్య లక్ష్యాలను మరింత సులభంగా చేరుకోగలరని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వెన్నునొప్పి వంటి పరిస్థితులకు స్టెమ్ సెల్ థెరపీ భద్రత, సమర్థతపై ఇంకా పెద్ద ఎత్తున క్లినికల్ ట్రయల్స్ జరుగుతున్నాయి. ఇది వాపును తగ్గించడంలో.. కణజాల పునరుత్పత్తిలో ఆశాజనకంగా ఉన్నా.. ఇది ఇంకా ప్రయోగాత్మక దశలోనే ఉందని, ప్రామాణిక చికిత్సగా పరిగణించబడలేదు.
చక్కెర వల్ల కలిగే నష్టం శాశ్వతం కాదు. జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. చక్కెర పదార్థాలను తగ్గించి.. ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్ను నివారించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, నట్స్ వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/12/07/heart-and-good-foods-2025-12-07-10-51-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/nicotine-addiction-2025-12-07-09-22-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/07/8-habits-to-keep-your-brain-sharp-2025-12-07-08-01-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/21/9gqJLVvZ8dNM8DkuxoE6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/drinking-water-2025-12-06-12-56-10.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/hiv-vs-aids-2025-12-06-12-02-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/heliconia-2025-12-06-11-18-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/06/overnight-oats-2025-12-06-10-27-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/backpain-and-pregnancy-2025-12-05-14-44-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/05/male-fertility-2025-12-05-12-49-03.jpg)
