Weight: వయసు పెరిగేకొద్దీ బరువు ఎందుకు పెరుగుతుంది?

Weight: చాలా మంది వయస్సు పెరిగేకొద్దీ వారి బరువు కూడా క్రమంగా పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది. దీని వెనుక కారణం ఈ వయస్సులో జీవక్రియ మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి మధ్య వయస్సు రాగానే బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ దానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ ఆహారాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. కాబట్టి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే చిట్కాలను ఈ ఆక్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

40 ఏళ్ల తర్వాత బరువు తగ్గడం ఎలా?

జీవక్రియను పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. జీవక్రియను పెంచడానికి గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. ఇది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగితే శరీర బరువుతో పాటు సిస్టోలిక్ కూడా ఉంటుంది. నీరు ఉదయం నిద్ర లేవగానే ముందుగా మంచినీళ్లు తాగాలి. సరైన మొత్తంలో నీటిని తీసుకుంటే వ్యాధులతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక లీటరు నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ ఒక గంట పాటు 25% బూస్ట్ అవుతుంది. క్యాలరీల తీసుకోవడం వేగంగా పెరుగుతుంది. బరువు పెరగడం వల్ల తగినంత నిద్ర రాకపోవడం జరుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: తిరుపతిలో దారుణం.. రూ.1500 కోసం మర్డర్.. అసలేమైందంటే?

ఆహారం, పానీయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. ఎందుకంటే బాగా తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అల్పాహారంపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. అల్పాహారం మానేయడం వల్ల మీ దినచర్య సరిగ్గా జరగదు కాబట్టి అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అల్పాహారంలో విటమిన్లు, ఫైబర్ కూడా పొందవచ్చు. పుష్కలంగా ఆహారం తీసుకోండి, పండ్లు, పప్పులు మొదలైనవి తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే బరువు తగ్గుతారా?

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పీరియడ్స్‌ను విస్మరిస్తే ఈ వ్యాధి రావచ్చు