Soles Pain
Follow Us
Soles Pain: అరికాళ్లలో నొప్పి వ్యక్తిని బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. చాలా సార్లు అరికాళ్లలో నొప్పి కారణంగా వ్యక్తి నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతాడు. అరికాళ్లలో నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో అరికాళ్ల కండరాలపై ఒత్తిడి, చర్మంలో చికాకు, బరువు పెరగడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం వంటివి ఉంటాయి. అరికాళ్లలో నొప్పితో బాధపడుతుంటే పాదాలను గోరు వెచ్చని నీటితో కడగవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
నొప్పిని ప్రభావితం చేస్తుంది:
గోరు వెచ్చని నీటితో పాదాలను కడుక్కోవడం వల్ల అరికాళ్ల కండరాలు సడలించబడతాయి. కొంత సమయం లోపు నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది. అరికాళ్లలో నొప్పి ఉంటే మసాజ్ కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొద్దిగా నూనె తీసుకుని అరికాళ్లకు సరిగ్గా మసాజ్ చేస్తే కండరాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది నొప్పిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అరికాళ్లలో నొప్పితో బాధపడుతుంటే ఐస్ ప్యాక్ కూడా వాడవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్ వాడటం వల్ల అరికాళ్ల వాపు తగ్గడమే కాకుండా నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మూడు ఆహారాలు తింటే ముఖంపై ముడతలన్నీ పోతాయి
రాత్రి పడుకునే ముందు నొప్పి వస్తుంటే దానికి కారణం బిజీ లైఫ్ కావొచ్చు. ఎక్కువసేపు నిలబడితే ఇది అరికాళ్లలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా కూడా పోతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే ఇలాంటి సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. అరికాళ్లలో నొప్పి ఉంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించాలి. ఇలా చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: వంటగదిలోని ఈ మూడు వస్తువులు ఎప్పటికీ పాడుకావు
( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news )
