Milk: పాలలో ఇవి కలుపుకొని తాగితే చలికాలంలో డోంట్‌ వర్రీ

Milk : పోషకాల లోపాన్ని భర్తీ చేయగల సామర్థ్యం పాలలో ఉంటుంది. చలికాలంలో రోగ నిరోధకశక్తి తగ్గడం వల్ల తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్న వారు కొన్ని పదార్థాలను మిక్స్ చేసి పాలు తీసుకోవాలి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులు శీతాకాలంలో చాలా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వాతావరణ మార్పులు వారిని చాలా వేగంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పోషకాలను కలిగి ఉన్న, శక్తిని పెంచే విషయంలో పాలు ఉత్తమ శాఖాహార ఆహారంగా పరిగణించబడతాయి. పాలు కాల్షియం అద్భుతమైన మూలం.

Also Read :  శీతాకాలంలో ఈ పండు తింటే బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు!

శక్తి పెరుగుతుంది:

ఒక పెద్ద కప్పు లేదా దాదాపు 250 గ్రాముల పాలలో రోజువారీ అవసరాలలో 88 శాతం నీరు, 8.14 గ్రాముల ప్రోటీన్, 12 గ్రాముల చక్కెర, 12 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, 8 గ్రాముల కొవ్వు, విటమిన్ B12, B2, ఫాస్పరస్, అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి పాలను తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది. పాలతో రోగనిరోధకశక్తిని పెంచే అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి రాత్రి పడుకునే ముందు వెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు కలపడం. ఈ పాలు పిల్లలకు, పెద్దలకు, వృద్ధులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి . ఇది కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది. వాపు, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. పాలలో నల్ల మిరియాల పొడిని జోడించడం వల్ల దాని శక్తి పెరుగుతుంది.

Also Read :  వీర్యంతో ముఖ సౌందర్యం.. సెలబ్రిటీల సీక్రెట్ ఇదేనా!

పాలలో రెండు మూడు కుంకుమపువ్వు దారాలను వేసి తాగితే శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. చలికాలంలో రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, దగ్గు రాకుండా ఉంటాయి. ఇది అలసట, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, బలహీనమైన కళ్ళు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటే ప్రతిరోజూ పాలలో కొంచెం అల్లం, ఎండుమిర్చి వేసి మరిగించి, ఈ పాలను వడపోసి చిటికెడు పసుపు వేసి తాగాలి. ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. పిల్లలు తరచుగా పసుపు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. కాబట్టి మీరు వారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ పాలతో పాటు కుంకుమపువ్వు పాలు కూడా ఇవ్వొచ్చు. బాదంపప్పులు, వాల్‌నట్‌లు, జీడిపప్పులను చిన్న ముక్కలుగా కోసి వేయాలి. లేదా గ్రైండ్ చేసి పాలలో వేసి మరిగించాలి. వీటిని పిల్లలకు ఇస్తే ఇష్టంగా తాగుతారు. నిద్రవేళకు 40 నిమిషాల ముందు పాలను ఇవ్వాలి.

Also Read :  ఎలుగుబంటిని రక్షించిన భారత సైన్యం

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Rlso Read: ఉదయాన్నే పసుపు నీరు తాగితే అనేక వ్యాధులు దూరం.. వారం చూడండి