Health Tips: ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలా..? ఓ అధ్యయనంలో చెప్పిన షాకింగ్ నిజాలు..!!

Health Benefits: పెద్దలు పిల్లలు ఉదయాన్నే లేచి చదువుకోవాలని చెబుతూ ఉంటారు. కానీ శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతున్న ఈ సంప్రదాయాన్ని చూస్తే.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల లక్ష్యాలకు, విజయానికి నిజంగా ఏదైనా సంబంధం ఉందా అనే ప్రశ్న తలెత్తడం సహజం. ఓ అధ్యయనంలో మార్చి 20-2022 వరకు నిర్వహించిన అనేక సర్వేల నుంచి డేటాను పరిశోధకులు విశ్లేషించారు. వీటిలో 49 వేలకుపైగా పాల్గొన్నారు. దీని తర్వాత మరో నివేదిక ప్రచురించబడింది. ఇది ఉదయం త్వరగా రోజును ప్రారంభించిన వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని నివేదించారని పేర్కొంది. అటువంటి వ్యక్తులలో సంతృప్తి, ఆనందం, ఒత్తిడి లేకపోవడం వంటి సానుకూల లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తున్నాయని నివేదిక కనుగొంది. అంతేకాకుండా.. ఉదయం త్వరగా నిద్రలేవడం వల్ల వారి ఆత్మగౌరవం కూడా పెరిగింది. 

మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు:

నివేదిక ప్రకారం..అర్ధరాత్రి సమయంలో చెత్తగా భావించారు. అయితే వారాంతాల్లో వారి మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యం మరింత మారుతూనే ఉన్నాయి. కానీ ఇప్పటికీ ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించారు. కాలక్రమేణా మానసిక ఆరోగ్యం, ఆనందం హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయని ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది. కానీ సగటున ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు బాగానే ఉంటారు. రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొన్నప్పుడు చెడుగా భావిస్తారని నిపుణులు అంటున్నారు.  ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల మంచి మానసిక స్థితి, జీవిత సంతృప్తి, స్వీయ-విలువతో బలమైన సంబంధం ఉందని తేలినప్పటికీ.. ఈ పరిశోధన ఫలితాలను ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: తేనెతో అల్లం తింటే 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు

అన్ని పరిశోధనలు దీనితో ఏకీభవించవు.. కానీ అనేక అధ్యయనాలు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉదయం సమయం మంచిదని నిర్ధారిస్తాయి. ఈ పరిశోధనలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి ఉదయం వరకు మరింత స్థిరంగా ఉంటుందని.. తద్వారా అతను తన సమస్యలకు శాంతియుతంగా, ఎటువంటి భావోద్వేగ ఒత్తిడి లేకుండా సులభంగా పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలడని చూపించాయి. దీనితోపాటు శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగించే హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ కూడా మధ్యాహ్నం నాటికి తగ్గుతుంది. దీని నుంచి తమ పనులు, సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి అర్థరాత్రి వరకు మేల్కొని ఉండే వ్యక్తులు జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: జామ ఆకుల టీ తాగితే ఈ వ్యాధులు పరార్

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)