Tired: అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే ఈ ఆహారాలు తినండి

Tired: శరీరంలో బలం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. బలం లేకపోతే తరచుగా అలసిపోతారు. బలాన్ని పెంచుకోవడానికి కొన్ని ఆహారాలు తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈరోజుల్లో తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, తప్పుడు జీవనశైలి కారణంగా మనుషుల శరీరం రోగాల నిలయంగా మారడమే కాకుండా దైనందిన జీవితంలో కూడా దాని ప్రభావం కనిపిస్తోంది. ఈరోజుల్లో యువత శరీరం అంత చురుగ్గా ఉండదు. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు చాలా త్వరగా అలసిపోయే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఇవన్నీ బలహీనతకు సంకేతాలు.

బాదంపప్పు తీసుకోవడం వల్ల..

 పీనట్‌ బటర్‌ తినడం శక్తిని పెంచడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిజానికి ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా 3, కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ లెవెల్ పెరిగి కండరాలు బలపడతాయి. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లేవారు పీనట్‌ బటర్‌ తినడం మంచిది. దీన్ని సాధారణ పాలు, తేనెతో తినవచ్చు లేదా బ్రెడ్ మీద వేయవచ్చు.బాదంపప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీర బలం పెరుగుతుంది. బాదంలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ ఎ, ఒమేగా 3 యాసిడ్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక పోషకాలు కూడా ఇందులో లభిస్తాయి. బాదంపప్పును రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. 

Also Read: ట్యాంక్ బండ్‌పై ఫైటర్ జెట్ల విన్యాసాలు.. ఇక్కడ చూడండి

శరీరానికి చాలా శక్తి లభిస్తుంది:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బాదంపప్పును నానబెట్టి లేదా వేయించి కూడా తినవచ్చు. అరటిపండు శరీరంలో బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా అరటిపండ్లలో నియాసిన్, థయామిన్ రైబోఫ్లావిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో పాటు విటమిన్ ఎ, బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజూ ఉదయాన్నే అల్పాహారంగా అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా శక్తి లభిస్తుంది. బలాన్ని కూడా పెంచుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.

Also Read:  కీలక దశకు సిరియా అంతర్యుద్దం.. రష్యాకు పారిపోయిన అసద్‌!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read: అధిక కోపం ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?

Also Read: ఫ్రిజ్‌లో ఉన్నా కూరగాయలు పాడవుతున్నాయా?..ఇలా చేయండి