పాలలో ఖర్జూరం కలిపి తాగితే ఇన్ని లాభాలా.. ఈ ఆరోగ్య రహస్యం ట్రై చేయండి

Milk-Dates: పాలు, ఖర్జూరాల మిశ్రమం శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యానికి అమృతంగా చెబుతారు. ఈ రెండు ఆహార పదార్ధాలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటిని కలిపితే అవి శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అన్ని సీజన్లలో వీటిని తినడం ప్రయోజనకరమే అయినప్పటికీ.. చలికాలంలో ఖర్జూరం పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల మరింత మేలు చేకూరుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పడుకునే ముందు పాలలో ఖర్జూరం కలుపుకుని తాగితే 8 లాభాలతోపాటు ఆరోగ్య రహస్యం కూడా ఉంది. అవి ఎంటో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో చూద్దాం.

పాలు-ఖర్జూరంలో పోషకాలు:

• పాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలకు మంచి మూలం. ఎముకలను బలోపేతం, కండరాల పెరుగుదల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• ఖర్జూరంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఖర్జూరం-పాల వల్ల లాభాలు:

• పాలలో ఉండే కాల్షియం, ఖర్జూరంలో ఉండే మినరల్స్ కలిసి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, టీనేజర్లు, వృద్ధులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• ఖర్జూరంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, ఇతర జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ఖర్జూరంలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.  
• పాలు, ఖర్జూరం రెండింటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధకశక్తిని బలోపేతం చేసి సంక్రమణ నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
• పాలు, ఖర్జూరం రెండింటిలో కేలరీలు, పోషకాలు బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
•  ఖర్జూరంలో విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మంచు లక్ష్మి సంచలన పోస్ట్!

ఖర్జూరం-పాలు తాగడానికి సరైన సమయం:

• ఖర్జూరాన్ని పాలలో కలుపుకుని ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. అయితే.. నిద్రపోవడానికి ముందు తాగడానికి ఇది ఉత్తమం. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. పాలు, ఖర్జూరం రెండూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అయినప్పటికీ.. కొంతమందికి వీటికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఏదైనా అలర్జీ ఉన్నా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాలు, ఖర్జూరం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయాన్నే పసుపు నీరు తాగితే అనేక వ్యాధులు దూరం.. వారం చూడండి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ అలవాట్లతో రెట్టింపు ప్రమాదం..మానుకోకపోతే అంతే సంగతి

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో పుట్టగొడుగులను తింటే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు