Mushrooms: చలికాలంలో పుట్టగొడుగులను తింటే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు

Mushrooms: ప్రతి సీజన్‌లో పుట్టగొడుగులు మార్కెట్లో లభిస్తాయి. చలికాలంలో దీనిని తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించి చాలా రుచికరమైన వంటకాలు తయారు చేస్తారు. దీనిలో ఉండే అనేక పోషకాలు శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.  కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం నుంచి బరువు తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం, కాపర్, ఐరన్, పీచు వంటి అనేక పోషకాలు పుట్టగొడుగుల్లో లభిస్తాయి. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో పుట్టగొడుగులను తినడం ఎందుకు ముఖ్యమో కొన్ని విసయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుంది: 

• కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారికి పుట్టగొడుగులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది అటువంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.  ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదం:

• పోషకాలు అధికంగా ఉండే పుట్టగొడుగులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఎర్గోథియోనిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను తగ్గించవచ్చు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం:

• పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, దగ్గు మొదలైన అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు. చలికాలంలో ఖచ్చితంగా పుట్టగొడుగులను తినాలి.

Also Read: పాలలో ఖర్జూరం కలిపి తాగితే ఇన్ని లాభాలా.. ఈ ఆరోగ్య రహస్యం ట్రై చేయండి

అధిక రక్తపోటు కంట్రోల్‌:

• అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను చేర్చుకోవచ్చు. ఇందులో సోడియం తక్కువగానూ, పొటాషియం ఎక్కువగానూ ఉంటుంది. ఇది హై బీపీని నియంత్రిస్తుంది.

Also Read:  ఈ ఔషధ మొక్కతో శరీరానికి ఉపశమనం

బరువు తగ్గడానికి:

• పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. చలికాలంలో బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను చేర్చుకోవచ్చు.

కళ్లకు మంచిది:

• పుట్టగొడుగుల్లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్ దృష్టి లోపం నుంచి కళ్ళను రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా విటమిన్ B2 పుట్టగొడుగులలో లభిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Rlso Read: ఉదయాన్నే పసుపు నీరు తాగితే అనేక వ్యాధులు దూరం.. వారం చూడండి

Also Read: ఉదయాన్నే పసుపు నీరు తాగితే అనేక వ్యాధులు దూరం.. వారం చూడండి