Vijaya Nimma

fingers: శీతాకాలంలో చిల్‌బ్లెయిన్స్ అనేది చేతులు, కాళ్ళపై వాపు పాచెస్, బొబ్బలు వంటివి వస్తాయి. ఈ సమస్య ఉంటే.. చర్మాన్ని వెచ్చగా, పొడిగా ఉంచాలి.

Cashews Health Benefits: జీడిపప్పు రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. రోజూ జీడిపప్పు తింటే ఎముకలు, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం వల్ల మనస్సుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చాలా విషయాలను ఓపెన్‌గా మాట్లాడవచ్చు. నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి మన భావోద్వేగాలు, మనస్తత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అలాంటి సమయంలో 'కౌన్సిలర్' సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం.

తలస్నానం చేసేటప్పుడు జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటే హెడ్‌బాత్‌కు 10నిమిషాల ముందు ఆవనూనెతో మసాజ్ చేయవచ్చు. దీని వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆవనూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం.

పచ్చి పసుపు, బెల్లం ప్రతిరోజూ తింటే మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కీళ్ల వాపును తగ్గించే గుణం వీరికి ఉంటుంది. మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బెల్లం తొలగిస్తుంది. పసుపు కూడా విషాన్ని తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.

అతిగా తినడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం లాంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. చామంతి టీ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.అల్లం టీ కూడా ఉత్తమ ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు. సెలెరీ టీని కూడా కడుపు ఉబ్బారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఆఫీస్‌లో వర్క్‌ జరుగుతున్న సమయంలో అదే పనిగా ఫోన్‌ మాట్లాడవద్దు. ఆఫీస్‌ ఛైర్‌లో అడ్డదిడ్డంగా కూర్చొవద్దు. కోలిగ్స్‌ని అనవసరంగా తాకవద్దు. ఏ కారణం చేతనైనా ఎవరితోనూ చాలా దగ్గరగా నిలబడకండి. ప్రైవసీని గౌరవించండి.. మాట్లాడేటప్పుడు దూరంగా ఉండే మాట్లాడండి.

Weight Lose: శీతాకాలంలో అతిగా తినడం వల్ల మన బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. జొన్న, మిల్లెట్ పిండి, వోట్ పిండి వాడితే బరువు తొందరగా తగ్గుతారు.