వేసవి ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావం మామూలుగా కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఇది భయంకరంగా మారుతోంది. ఈ సమయంలో చర్మ సంరక్షణ, ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. హైడ్రేషన్ కోసం కొబ్బరి నీళ్ళు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం, పుచ్చకాయ వంటి పానీయాలను తీసుకోవాలి. అలాగే చర్మానికి సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి.
పిల్లల ఆహరంలో నారింజ, పాలకూర, జామకాయ, క్యారెట్ జ్యూస్ చేర్చడం చాలా ప్రయోజనాకరంగా ఉంటుంది. వీటిలోని విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి, ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.
ప్లాంక్ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరంలో ప్రధాన కండరాళ్ళను బలోపేతం చేస్తుంది. నడుము, వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది
రంజాన్ ఉపవాస సమయంలో మొదటగా ఖర్జూరాలతో ఉపవాసాన్ని విరమించడానికి శాస్త్రీయ కారణం ఉంది. దీనిలోని సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. అలాగే అధిక నీటి శాతం డీహైడ్రేషన్ ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
బ్లూబెర్రీస్‌ చర్మ సౌందర్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య ఛాయలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా తోడ్పడతాయి.
పడుకోగానే నిద్రపోవడానికి 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం నిద్రలేమి సమస్యకు సంకేతం. అలాగే 5నిమిషాల్లోపు నిద్రలోకి వెళ్లడం నార్కోలెప్సీ వంటి వైద్య పరిస్థితికి కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే 5-20 నిమిషాల్లో నిద్రలోకి వెళ్లడం ఆరోగ్యకరమైనది.
రాత్రిళ్ళు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. సరైన నిద్రలేకపోవడం హార్మోన్లు అసమతుల్యత, అధిక బరువు, మేధా శక్తి తగ్గిపోవడం, సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
హెల్తీ రిలేషన్ షిప్ లో భార్యాభర్తలిద్దరూ ప్రతీది ఒకరితో ఒకరు పంచుకుంటారు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో పురుషులు 5 విషయాలను దాస్తారు. అవేంటో ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకోండి.
ఈ ఏడాది నేడు (ఫిబ్రవరి 26న) మహాశివరాత్రి జరుపుకోనున్నారు. అయితే మహాశివరాత్రి ఉపవాసం చేసేవారు పొరపాటున కూడా వీటిని తినకూడదు. ఉప్పు, నల్ల ఉప్పు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, ముల్లంగి, క్యాబేజీ వంటి వాసనగల కూరగాయలను తీసుకోరాదు.
/rtv/media/media_files/2025/03/12/E7unRkZsk1E1iYWcXZnf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/07/whhKjMZ6Bg5KmE0JNljf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/6NAW56KjwYTDdHTfD5DA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/05/diwDPxnmAztbb5gqFbc8.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/dates-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/2poaIZLVjGukhnaZVbHE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/11sJqnFJ9hFYYYxG5M88.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/28/Pu5EUukq9rToxHtsISag.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/Z9K83Mu56l7KlPeQr0kn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/20/7RSjTksgFy3bsC6oPw4l.jpg)
