రాగి అంబలి తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యం అవుతుంది. ఇది త్వరిత శక్తిని అందిస్తుంది. చిరు ధాన్యాలతో తయారు చేసిన పానీయం మంచి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, మధుమేహం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల కడుపు సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. వేసవిలో విరేచనాలు సమస్య ఉంటే ఇంటి చిట్కాలు పాటించాలి. పసుపు, జీలకర్ర, పుదీనాతో నీటి తాగితే కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తే, పెరుగులో కాల్చిన జీలకర్రను ఆహార ప్రణాళికలో భాగంగా చేసుకోండి. పెరుగు, వేయించిన జీలకర్రలో లభించే అన్ని పోషకాలు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం, సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. తులసికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తులసి ఆకుల టీ, అల్లం, పసుపు, అతిమదుర, అడుసోగ ఆకులు, మలబార్ గింజ తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తులను శుభ్ర పరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సన్స్క్రీన్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలు చర్మంపైకి రాకుండా, చర్మం టానింగ్, చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. సన్స్క్రీన్ తెల్లటి మచ్చలను నివారించాలనుకుంటే మినరల్ సన్‌స్క్రీన్‌కు బదులుగా రసాయన లేదా లేతరంగు గల సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుది.
మజ్జిగ తాగడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని చాలా వరకు బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉండటం వల్ల తరచుగా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, మజ్జిగ తాగడం ప్రారంభించండి.
త్రాగే నీటిని శుద్ధి చేయడానికి సాధారణంగా క్లోరిన్ అనే రసాయనాన్ని ఉపయోగిస్తాము. ఇది నీటిలో ఇన్ఫెక్షన్లను వ్యాప్తి చేసే హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు, బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. క్లోరిన్ వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నారు.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి నూనె పదార్థాలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. దీనివలన గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం, స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వస్తాయి. ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం అవసరం.
చెమట దుర్వాసనను తొలగించడానికి స్నానపు నీటిలో 2 గంటల ముందు పటికను వేయాలి. పటికను ఒక బకెట్ నీటిలో రాత్రంతా ఉంచాలి. మెరుగైన ఫలితాల కోసం, స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరంపై కలబంద జెల్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల చెమట వాసన సహజంగా తగ్గుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/05/JENeUuje051TlYZnQ2cL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/1Q4my0SSzHrZXBO59pus.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/05/4EZpjpx7zpwUQw3a6bYt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/29/NU2JQGezFH6XYlGA018g.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/X6Kcnhp06HzrRcAe57UQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/pu2KPN37PTzj1NvfI3sK.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Buttermilk-is-one-of-the-foods-that-keep-the-body-cool-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/mXpTsLynYcdIeOGuwwMx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/jXshdwXLrJEvSD9paEXy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/Vyaie05qPYuQZIPcxLq4.jpg)
