పచ్చి వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజ పరుస్తుంది. ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని, ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
వేరుశనగలో జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ E వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జలుబు, దగ్గు, ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి వేరుశెనగలో మంచి ఎంపిక.
పచ్చి ఉల్లిపాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయలో ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అనంతపురం జిల్లా పుట్లూరులో దారుణం చోటు చేసుకుంది. సొంత తమ్ముణ్ణి వేట కొడవలితో గొంతు కోసి, నరికి హత్య చేశాడు అన్న. ఇల్లుని తనపేరుపై రిజిస్టర్ చేయించాలని గొడవ పడడంతో సొంత అన్న ఈ హత్య చేసినట్లు తెలుస్తోంది. పోలీసులు కేసు నమోదు చేసి దర్యాప్తు చేస్తున్నారు.
ప్రతిరోజూ పసుపు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎక్కువ. పసుపు నీరు తాగితే గుండె ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, రక్తపోటును తగ్గించడానికి, రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మలబద్ధకం, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కాల్చిన మఖానాలో అధిక పొటాషియం, తక్కువ సోడియం ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కాల్చిన మఖానా జీర్ణక్రియకు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. బరువు తగ్గాలంటే కాల్చిన మఖానా తినవచ్చు.
అంజీర్ పాలలో ఫైబర్ మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్లం టీ తాగడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాల టీలో అల్లం చూర్ణం నీరు పోసి కలిపి టీ నీటిలో కలపాలి. దీనివల్ల టీలో అల్లం రసం అంతా కలిసిపోయి అల్లం రుచి కనిపిస్తుంది. ఈ సులభమైన పద్ధతిని అనుసరిస్తే రుచి మరింత పెరుగుతుంది.
బెల్లంలోని పోషకాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. పాలు శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తాయి. ఈ రెండింటినీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. బెల్లపాలు ఎముకలు, శరీరం ఆరోగ్యంగా, శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/14/BEgLS0XWA2vLQO0YukdA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/A4e5dagYQybnQJX0ICoS.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/fZCqdbnHKcLWlSxZFd7V.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/0KO5YJHrGuwPF6ZQ3Fc7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/30/VvE4jnlEkxf3feD9bEIo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/tr8wy3epB7fHXHEjVmJW.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/4cD7XePVX7cVsVID1904.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/14/WfXrQ9mIw6tzNPo7wrSn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/13/QDY459gUEEPGP8Ilwb6T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/13/C3ocliCswfGvkVDGI4sa.jpg)
