అవిసె గింజల్లో పోషకాలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, లిగ్నన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గింజలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ ఆకలి వేయకుండా చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలు, మెంతులు, నువ్వులు, జనపనార, గుమ్మడికాయ, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
డైలీ గుప్పెడు అవిసె గింజలను తినడం వల్ల గుండె సమస్యలు రావు. అలాగే జీర్ణ సమస్యలు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అవి గుండె జబ్బులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవకాడో ఒక సూపర్ ఫుడ్, ఇది మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యం నుంచి కాపాడటంతోపాటు అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అవిసెగింజల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మధుమేహం, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను నివారించాలనుకుంటే అవిసెగింజలు తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అవిసెగింజల ఉపయోగాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
పెరిగిన అవగాహన కారణంగా అవిసెల్ని చాలా మంది తీసుకుంటున్నారు.అవిసెల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, జింక్, ఐరన్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకోండి.
/rtv/media/media_files/2025/11/19/seeds-tips-2025-11-19-16-44-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/07/flax-seeds-2025-08-07-06-51-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/Nwq19YPQYFk4cO79Q8OP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Soaked-Flax-seeds-Benefit-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/T5rgjDo6dOS46fWE4kvw.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/Eating-flax-seeds-can-protect-heart-health.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-23T193751.319-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Including-flax-seeds-in-the-diet-is-very-beneficial-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/FotoJet-3-6-jpg.webp)
