శరీరంలో బ్రౌన్ ఫ్యాట్ అనేది కొవ్వులో ప్రత్యేకమైనది. ఇది సాధారణ వైట్ ఫ్యాట్ కన్నా భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా బ్రౌన్ ఫ్యాట్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచి టైప్-2 మధుమేహం, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె, ఊబకాయం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి కారణాలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి. ఊబకాయం ఉన్నవారికి 16 రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. వీటిల్లో ఉబ్బసం, మానసిక ఒత్తిడి, జీర్ణ సమస్యలు, ఫ్యాటీ లివర్, క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలన్నీ ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు అనేక రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటుంటారు. ఆపిల్, కివీ, బెర్రీలు, ద్రాక్షపండు, పుచ్చకాయ, సీతాఫలం, నారింజ, అరటిపండు, అవకాడో, రేగు, చెర్రీ, నేరేడు పండ్లు తింటే కూడా కొవ్వు కరిగిపోతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
కొవ్వు మన శరీరంలో లోతుగా పేరుకుని అంతర్గత అవయవాలను చుట్టుముట్టి ఎన్నో రోగాలకు దారి తీస్తుంది. వ్యాయామంతో పాటు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, పీచుపదార్థాలు, సాంబార్‌తో ఇడ్లీ, ఖిచ్డీ లాంటివి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు
/rtv/media/media_files/2025/05/21/sKEpKuFVnGQR51eiDkdB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/14/Nnp9Ftp99WYzstqjEpyg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/eWSjq86CGh88VEfFpRAV.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/20/7nJpXeFpKMQUDxfNuHe0.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-breakfast-will-burn-off-all-fat-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/fit2-jpg.webp)
