అధిక స్క్రీన్ టైం కంటి ఆరోగ్యాన్ని క్రమంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో స్క్రీన్ నుంచి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైద్యులు 20-20-20 నియమాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి మొబైల్ లేదా కంప్యూటర్ నుంచి బ్రేక్ తీసుకోవాలి.
కళ్లు బాగా పనిచేయాలంటే ఆకుకూరలు, క్యారెట్, బ్రోకలీ, నట్స్, గింజలు, గుడ్లు, పాలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వెబ్ స్టోరీస్
కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాలు ఉండే ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా క్యారెట్, బ్రోకలీ, ఉసిరి, క్యాప్సికమ్, బచ్చలికూరను తప్పకుండా డైట్‌లో యాడ్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి కంటి రెటీనాను కాపాడటంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.
కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలంటే సిట్రస్ పండ్లు, కివి, టమోటా, చేపలు, గుడ్లు వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్ లో గంటల తరబడి కంప్యూటర్స్ ముందు కూర్చోవడం వల్ల చాలా మంది కంటి సంబంధింత సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే రోజూ యోగాసనాలు చేయడం వల్ల కంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. చక్రాసనం, మకర ముద్ర, పామింగ్ వంటివి చేయాలంటున్నారు.
మన ఆరోగ్యం, చర్మం మాదిరిగానే, కళ్లు కూడా వేసవిలో చాలా ఒత్తిడికి గురవుతుంటాయి. కొన్ని రకాల చిట్కాలు పాటించి..ఎండాకాలంలో మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. ఆ టిప్స్ ఏవో తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీలోకి వెళ్లండి.
ఈ మధ్య కాలంలో కంప్యూటర్స్ ముందు గంటల తరబడి కూర్చోవడం, మొబైల్స్ ఎక్కువగా వాడడం కంటి చూపు పై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. అయితే కంటి చూపు బలహీనంగా మారిందని తెలిపే సంకేతాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోవడానికి హెడ్డింగ్ పై క్లిక్ చేయండి.
ఈ మధ్య చాలా మందిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్న సమస్య కంటి చూపు తగ్గిపోవడం. దీని కోసం రకరకాల ట్రీట్ మెంట్స్, ఆపరేషన్ చేయించుకుంటారు. అయితే ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా యోగాసనాలతో కంటి చూపు పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు యోగ మాస్టర్ గౌతమ్. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియో చూడండి.
/rtv/media/media_files/2025/03/04/w4JseyFwDlPFiqcT0Npe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/09/adPGkY222PM5yfqVy0CP.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/f7ZJSfyHFoeKy4J1oGOV.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/28/swellingeeyes4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/wFuUnbkfCJ7yWUbutCU2.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-27T195413.887.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Why-do-eyelids-swell-These-are-the-remedies-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-18T155531.613-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-11T154209.539-jpg.webp)
