పెరుగులో మంచి ప్రోటీన్, శక్తివంతమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. మజ్జిగలో సాధారణంగా తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలన్న, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, కడుపు మంట ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆహారాలు, స్వీట్లు, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తాయి. జీర్ణ సమస్యను నివారించడానికి ఫైబర్ బాగా ఉండే ఆహారాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, బార్లీ, ఓట్స్, విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు వంటి ఆహారాలు తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
జీర్ణక్రియ సమస్యతో బాధపడేవారు మన వంట గదిలో దొరికే అల్లం, పుదీనా ఆకులతో తయారు చేసిన ఈ సింపుల్ చిట్కా అజీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంతో పాటు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
మలబద్ధకం సమస్య ప్రస్తుతం చాలామందిని వేధిస్తోన్న ప్రాబ్లెమ్. ముఖ్యంగా సిటీ లైఫ్కి అలవాటు పడినవాళ్లకి జీర్ణ సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. యాపిల్స్, నేరేడు పండ్లు, కివీ, మామిడిపండ్లు, అరటిపండ్లతో జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/09/09/gut-health-2025-09-09-19-10-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/UX6BZt9a4MFO6rrDPKmp.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/30/0r84PpnNIGGT7rp9Blfk.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/ind-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/digestion-jpg.webp)
