Constipation: మజ్జిగలో ఇవిరెండు కలిపి తాగారంటే మలబద్ధకం మటుమాయం

Constipation:  మలబద్ధకం కారణంగా శరీరంలో అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ఒకసారి శరీరం మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే అది తర్వాత పైల్స్‌కు కారణం అవుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి.. మీ ఆహారంలో మజ్జిగను చేర్చుకోవాలి. జీలకర్ర, కొత్తిమీర వేసి మజ్జిగ తాగాలి. దీనితో.. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్య కూడా నయమవుతుంది. ఆహారంలో వేయించిన, శుద్ధి చేసిన పిండిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తీవ్రంగా మారుతుంది. చెడు జీవనశైలి కారణంగా పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా మారుతుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు రోజూ మజ్జిగ తాగాలి. ఇది దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే మజ్జిగలో ఏమేమి కలుపుకుని తాగాలో ఆ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం:

ఆహారపు అలవాట్లలో అజాగ్రత్త కారణంగా మలబద్ధకం సమస్య తలెత్తుతుంది. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ వంటి ప్యాక్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినేవారి కడుపు బాగా ఉండదు. బర్గర్, పిజ్జా వంటి వాటిని తిన్న తర్వాత మరుసటి రోజు మలబద్ధకం సమస్య మొదలవుతుంది. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే జీలకర్ర కలిపిన మజ్జిగ తాగడం మంచిది. ముఖ్యంగా మజ్జిగలో జీలకర్ర, కొత్తిమీర, పుదీనా కలిపి తాగడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మజ్జిగలో జీలకర్ర, ఆకుకూరలు కలిపి తాగితే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మన పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.  మలబద్ధకం సమస్యను అధిగమించడానికి.. ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మొత్తాన్ని పెంచుతాయి. ఇది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: చిన్న మూలిక చాలు..నొప్పులన్నీ మాయం

జీలకర్ర మజ్జిగ తాగడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, ఇతర కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కావాలంటే పెరుగును పలుచగా మజ్జిగలా చేసుకోవచ్చు. ఇప్పుడు దానికి 1 టీస్పూన్ వేయించిన జీలకర్ర పొడి, అర టీస్పూన్ వేయించిన గరంమసాలా పొడిని కల్పవచ్చు. రుచి కోసం దానికి నల్ల ఉప్పు కల్పవచ్చు. ఇప్పుడు ఈ మజ్జిగను ఆహారంతో పాటు ఉదయం, మధ్యాహ్నం తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది. మజ్జిగ తాగడం మలబద్ధకం పోగొట్టడంలో మేలు చేస్తుంది. మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ కడుపులో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడడంలో సహాయపడతాయి. మజ్జిగ కూడా పొట్టను చల్లబర్చి.. పేగులను ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది. జీలకర్రలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గ్యాస్, ఎసిడిటీని తొలగిస్తాయి. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. సెలెరీలో ఉండే థైమోల్ సమ్మేళనం మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: పూల పండుగ ముగింపు.. సద్దుల బతుకమ్మతో సమాప్తం