ఈ రోజుల్లో యువతలో ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్య పెరిగిపోతోంది.18-40 ఏళ్ల మధ్య వయస్సుల్లో ఎసిడిటీ పెరగడానికి కారణం తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, మద్యపానం, ధూమపానం. ఈ రెండు అలవాట్లు యువత తగ్గించుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మిగిలిపోయిన ఆహారం తింటే శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని, జీర్ణ సమస్యలు చూపుతుంది. ఈ ఆహార వాంతులు, కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. చల్లని ఆహారం తినడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా కుళ్ళిన, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. అసిడిటీని తగ్గాలంటే అరటిపండు, బాదం, పుదీనా ఆకులు, మజ్జిగ, అల్లం, బొప్పాయి వంటి తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కడుపులో గ్యాస్,ఎసిడిటీ సమస్యతో బాధపడేవారు ఉదయాన్నే ఈ ఆసనాలు చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. బాలసన, అపనాసన. ఈ రెండు యోగాసనాలు పొట్టలోని గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
టీ అనేది కొందరికి ఎనర్జీ డ్రింక్ లాంటిది. అయితే, దాని ప్రతికూలతలు కూడా తక్కువ కాదు. టీ తాగేవారిలో ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉంటాయి, అయితే ఒక్క చిట్కా పాటిస్తే వాటిని నివారించుకోవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం…
ఎసిడిటీ , గ్యాస్ రోగులు జామపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. జామ అసిడిటీని దూరం చేసే ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన పండు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య దూరమవుతుంది.
పుదీనా మజ్జిగ కడుపు వేడిని తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పానీయం. దీంతో గ్యాస్, ఎసీడీటీ, అజీర్తి సమస్యలు దూరమవుతాయి. పుదీనా కడుపుని చల్లబరుస్తుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల అజీర్తి, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాగా పని చేస్తాయి. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇందులో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి సోడియంను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా మంది తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ తీసుకోలేక, సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం లేదు. దీని వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.కడుపులో ఉండే ఆమ్ల పదార్థాలు ఆహార పైపులోకి ప్రవేశించినప్పుడల్లా, అది ఎసిడిటీ సమస్యను కలిగిస్తుంది
/rtv/media/media_files/2025/03/15/12bozBcVj2eBwJ5bQDwZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/28/wXVds0dEpRFtCgPKMSyx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/21/GDcAjR7iqZRv1PsbFlyE.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Banana-and-almonds-are-good-to-reduce-problem-of-acidity.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-22.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-22T183546.998-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/guava-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/majiiga-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/curd-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/gas-1-jpg.webp)
