ఎసిడిటీ వల్ల గుండెలో మంట, పుల్లటి త్రేన్పులు, కడుపులో మంట ప్రధాన లక్షణాలు. అరటిపండు, చల్లటి పాలు, సోంపు, కొబ్బరి నీళ్లు, ఓట్స్, దోసకాయ, అల్లం వంటి ఆహార పదార్థాలను రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బొప్పాయిలో పోషకాలు పుష్కలం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో యువతలో ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్య పెరిగిపోతోంది.18-40 ఏళ్ల మధ్య వయస్సుల్లో ఎసిడిటీ పెరగడానికి కారణం తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, మద్యపానం, ధూమపానం. ఈ రెండు అలవాట్లు యువత తగ్గించుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మిగిలిపోయిన ఆహారం తింటే శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని, జీర్ణ సమస్యలు చూపుతుంది. ఈ ఆహార వాంతులు, కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. చల్లని ఆహారం తినడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా కుళ్ళిన, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. అసిడిటీని తగ్గాలంటే అరటిపండు, బాదం, పుదీనా ఆకులు, మజ్జిగ, అల్లం, బొప్పాయి వంటి తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కడుపులో గ్యాస్,ఎసిడిటీ సమస్యతో బాధపడేవారు ఉదయాన్నే ఈ ఆసనాలు చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. బాలసన, అపనాసన. ఈ రెండు యోగాసనాలు పొట్టలోని గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి.
టీ అనేది కొందరికి ఎనర్జీ డ్రింక్ లాంటిది. అయితే, దాని ప్రతికూలతలు కూడా తక్కువ కాదు. టీ తాగేవారిలో ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉంటాయి, అయితే ఒక్క చిట్కా పాటిస్తే వాటిని నివారించుకోవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం…
ఎసిడిటీ , గ్యాస్ రోగులు జామపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. జామ అసిడిటీని దూరం చేసే ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన పండు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్య దూరమవుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/11/16/tea-2025-11-16-08-35-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/13/stomach-acidity-2025-09-13-19-30-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/12bozBcVj2eBwJ5bQDwZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/28/wXVds0dEpRFtCgPKMSyx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/21/GDcAjR7iqZRv1PsbFlyE.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Banana-and-almonds-are-good-to-reduce-problem-of-acidity.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-22.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-22T183546.998-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/guava-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/majiiga-jpg.webp)
