Digital Dementia: అదే పనిగా ఫోన్ చూస్తున్నారా? మీకు ఈ మానసిక సమస్యలు తప్పవు!

Digital Dementia: డిజిటల్ డిమెన్షియా అనేది నేటి సమాజంలో పెరుగుతున్న ఒక సాంకేతిక సమస్య. ఇది మన మెదడుకు, మేధస్సుకు సంబంధించి సాంకేతిక పరికరాల అధిక వినియోగం వల్ల కలిగే సమస్య.  రోజూ ఉపయోగించే స్మార్ట్‌ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, కంప్యూటర్లు  వ్యక్తి  మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది.  ముఖ్యంగా, యువత ఈ సమస్యకు ఎక్కువగా గురవుతున్నారు. ఎందుకంటే వారు రోజూ గంటల తరబడి డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారు.

Also Read :  బాలయ్య ఫ్యాన్స్కు బిగ్ షాక్.. ఆన్లైన్ లో డాకు మహారాజ్ HD ప్రింట్

స్మార్ట్‌ఫోన్లలో సోషల్ మీడియా, గేమింగ్ లేదా వీడియోస్ చూడటం వల్ల మనం సమయాన్ని ఎంతగానో వృధా చేస్తున్నాం. ఇక డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగించడంతో  మేధస్సు పనితీరు,  ఆలోచన శక్తి తగ్గిపోతుంది.  అయితే డిజిటల్ డిమెన్షియాను నివారించడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

Also Read:Nora Fatehi: కార్చిచ్చులో ఇరుక్కుపోయిన నటి.. వీడియో వైరల్‌.. అమెరికాలో ఏం జరుగుతోంది?

డిజిటల్ డిమెన్షియాను నివారణ పద్ధతులు 

సమయ నియంత్రణ

డిజిటల్ పరికరాలను వాడడానికి కచ్చితమైన సమయాన్ని పెట్టుకోండి. ఉదాహరణకు, రోజుకు 1-2 గంటలు మాత్రమే ఉపయోగించడం.

ఆన్‌లైన్ నుంచి దూరంగా ఉండటం

ప్రతి రోజూ కొంత సమయం ఆన్‌లైన్ నుంచి దూరంగా గడపండి. ఇది మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని గమనించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫిజికల్ యాక్టివిటీలు

శారీరక కృషి చేయడం, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అలాగే డిజిటల్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. 

సృజనాత్మకతపై దృష్టి 

సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు, చిత్రకళ, సంగీతం, రైటింగ్ వంటి అభివృద్ధి చేసుకోవడం ద్వారా మీ మేధస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. 

స్నేహితులతో సమయం గడపడం

కుటుంబం, స్నేహితులతో సమయం గడపడం, సంభాషణలు చేయడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

Also Read :  నేటినుంచే మహా కుంభ మేళా..దేశ వ్యాప్తంగా 13 వేల రైళ్లు!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Sankranti: సంక్రాంతి రోజు ఇలాంటి రంగులతో ముగ్గు వేస్తే.. అందరి చూపు మీ ఇంటి వైపే!