Health Tips : విరాట్ కోహ్లీలాంటి ఎనర్జీ మీకు కావాలంటే..రోజూ ఈ పండు తినండి..!!

2023 ప్రపంచకప్‌లో విరాట్ కోహ్లీ చాలా ఫోర్లు, సిక్సర్లు బాదుతున్నాడు. క్రికెట్ పిచ్‌పై విరాట్ ఎనర్జీ యొక్క రహస్యం అరటిపండు. అవును విరాట్ కోహ్లీ మ్యాచ్ సమయంలో ఎనర్జీ పొందడానికి అరటిపండు తింటాడు. అరటిపండు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఆకలి ఉండదు. స్పోర్ట్స్‌లో మైదానంలో గంటల తరబడి చెమటలు కక్కాల్సి వచ్చినప్పుడు ఆటగాళ్ళకు అరటిపండు బెస్ట్ అల్పాహారం. ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా సులభంగా తినగలిగే అరటిపండు ఆరోగ్యానికి నిధి. మీరు రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోండి.

ఆటగాళ్ళు అరటిపండు ఎందుకు తింటారు?
ఆట మధ్యలో ఆటగాళ్ళకు అరటిపండ్లు ఇవ్వడం మీరు చాలాసార్లు చూసి ఉంటారు.ఎందుకంటే అరటిపండు తినడం తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అరటిపండులో సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. అరటిపండు మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు.

అరటిపండు శక్తిని పెంచుతుంది:
అరటిపండులో బ్రోమెలైన్ ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది లైంగిక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచడానికి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి పనిచేస్తుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి స్టామినా పెరుగుతుంది. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసే ముందు అరటిపండు తినడం కూడా మంచిది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల సెరోటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఆనందం, సంతృప్తిని ఇస్తుంది.

అరటిపండు మలబద్ధకంలో మేలు చేస్తుంది:
అరటిపండులో మంచి మొత్తంలో పీచు ఉంటుంది. పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అరటిపండులో యాంటీ యాసిడ్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి, ఇవి తినడం వల్ల కడుపు, ఛాతీలో మంటను తగ్గిస్తుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. ఇందుకోసం అరటిపండు, పాలు కలిపి తినాలి. నిద్ర సమస్యలున్నప్పుడు అరటిపండు పాలు, అరటిపండు, తేనె కలిపి తాగడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: యోగీ సర్కార్ సంచలన నిర్ణయం…యూపీలో హలాల్ ఉత్పత్తులు నిషేధం..తక్షణమే అమల్లోకి…!!