Health Tips: షుగర్‌ ఉన్నవారు యాపిల్స్‌ తింటే జరిగేది ఇదే

Health Tips: ప్రతిరోజూ యాపిల్ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. అంతేకాదు కొన్ని సమస్యలకు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదని అంటుంటారు. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వర్తిస్తుందా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు యాపిల్ తినవచ్చా ఇలాంటి ఎన్నో సందేహాలు మనకు కలుగుతుంటాయి. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని పండ్లు సహాయపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు యాపిల్ తింటే ఎలాంటి లభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆపిల్ సరైనదేనా?

• యాపిల్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఉన్నప్పటికీ అవి శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. శుద్ధి చేసిన, ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెరలను కలిగి ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి. యాపిల్‌ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో పోరాడుతుందని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఆపిల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

• యాపిల్స్‌లో ఫ్రక్టోజ్ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది చక్కెరలో ఎక్కువ భాగం. మొత్తం పండు తీసుకున్నప్పుడు అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై కనిష్ట ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యాపిల్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా చక్కెర, జీర్ణక్రియ శోషణను తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది. పాలీఫెనాల్స్, యాపిల్స్‌లోని మొక్కల సమ్మేళనాలు, కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఆపిల్ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా?

• యాపిల్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మధుమేహం ముప్పును తగ్గించగలవని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 2019 అధ్యయనం ప్రకారం యాపిల్‌ను తినడం వల్ల గుండె సమస్యలు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అంటున్నారు. అయితే యాపిల్‌ను జ్యూస్‌గా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోవడం మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. మధుమేహాన్ని నివారించడానికి అనేక కారణాలున్నాయి. కానీ యాపిల్స్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి:  తలనొప్పిలోనూ రకాలు ఉంటాయి..నొప్పిని బట్టి ట్రీట్మెంట్!!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.