Health Tips : కాలం ఏదైనా ఒంట్లో నీటి శాతం ఎంత ఉందో ఇలా చెక్‌ చేసుకోండి

Water : మన శరీరం(Body) 60% నీటితో నిర్మితమై ఉందని మనం చిన్ననాటి నుంచే తెలుసుకుంటున్నాం. అందువల్ల ప్రతిరోజూ 8 గ్లాసుల నీరు(Water)  త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. నిజానికి, తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరాన్ని లోపలి నుండి హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అనేక సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది అన్ని శరీర భాగాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

వాటిలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ క్లియర్(Toxins Clear) చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మనం శరీరంలో నీటి కొరత ఎంత ఉంది అనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో నీటి కొరత లేదని ఈ 7 లక్షణాలు చూపిస్తున్నాయి.

Also Read : ప్రజాప్రతినిధులే ఆస్తులు అమ్ముకోవాల్సిన దుస్థితి.. సొంతపార్టీ పైనే ఎమ్మెల్యే సంచలన వ్యాఖ్యలు!

1. ముఖంపై మెరుపు(Glow)

తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగితే, శరీరం లోపల నుండి డిటాక్సిఫై అవుతుంది. చర్మం లోపలి నుండి స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అంతేకాకుండా ముఖంలో దాని మెరుపును చూడవచ్చు. అలాగే నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చర్మంలో రక్తప్రసరణ పెరిగి, ముఖంలో మెరుపు పెరుగుతుంది.

2. బ్రెయిన్ బూస్టర్

తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగినప్పుడు, అది మెదడును బూస్టర్ లాగా పని చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

3. తలనొప్పి లేదు(Headache)

తగినన్ని నీళ్లు తాగితే తలనొప్పి రాదు. వాస్తవానికి, నిర్జలీకరణం మైగ్రేన్‌తో సహా తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది హైడ్రేషన్‌ని పెంచడంలో, తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మలబద్ధకం లో

ప్రేగు కదలిక లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రేగు కదలికను వేగవంతం చేయడం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి తగినంత మొత్తంలో నీటిని త్రాగండి, ఇది ప్రేగు కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపుని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

5. కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య(Kidney Stones)

కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య నీరు లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. మూత్ర రాళ్లు మూత్ర వ్యవస్థలో ఏర్పడే ఖనిజ స్ఫటికాల రూపం. మీరు తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగితే అది రాళ్లను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

6. బరువు సమతుల్యంగా ఉంటుంది(Weight)

నీరు త్రాగడం బరువును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఎందుకంటే నీరు సంతృప్తిని పెంచుతుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

7. ఫ్యాటీ లివర్ కు మేలు చేస్తుంది(Fatty leaver)

ఫ్యాటీ లివర్‌కు నీరు తాగడం మేలు చేస్తుంది. కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. దాని పనితీరును కూడా మెరుగుపరచండి. కాబట్టి, అటువంటి పరిస్థితిలో నీరు త్రాగటం కొవ్వు కాలేయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Also read: శీతాకాలం తరచూ తలనొప్పి వేధిస్తుందా..అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాలను పాటించేద్దాం!