Health : నిద్రలేచిన తర్వాత ఇలా చేయండి.. దెబ్బకు 40శాతం కొవ్వు కరుగుతుంది!

Health Tips : మంచి అలవాట్లు(Good Habits), మంచి ఆహారపు అలవాట్లతో అనేక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే యాపిల్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం 2 యాపిల్స్(Apples) తింటే అనేక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్, మలబద్ధకం ఉన్న రోగులకు ఇది దివ్యౌషధంగా నిరూపించబడుతుంది.

రోజూ ఉదయం రెండు యాపిల్స్:
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ప్రతిరోజూ ఉదయం 2 యాపిల్స్ తినడం వల్ల మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్(Bad Cholesterol) తగ్గుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం(Heart Health) గా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల సమస్య తగ్గుతుంది. యాపిల్స్ లో ఫైబర్, పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం నుంచి ఉపశమనం పొందటానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 2 యాపిల్స్‌ తినడం వల్ల తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్డిఎల్) అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ 40 శాతం తగ్గుతుంది.

ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య కూడా తొలగిపోతుంది. ఎందుకంటే యాపిల్స్ లో ఫైబర్(Fiber) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం రోగులు ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినమని అడుగుతారు. ఆపిల్ తినడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ(Immune System) కు మంచిదని భావిస్తారు. మీకు ఏవైనా తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా యాపిల్ తినాలి.

Also Read : కీరా తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగుతున్నారా…అయితే జాగ్రత్త.. శరీరంలో ఈ సమస్యలు రావొచ్చు!