చలికాలంలో శరీరంతో పాటు, ఇంటిని వెచ్చదనంగా ఉంచుకోవడం కోసం చాలా మంది రూమ్ హీటర్లను ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ వాటిని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ సమస్యలతో పాటు కంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయని తెలుస్తోంది. కాబట్టి వీలైనంత వరకు వీటిని ఉపయోగించకుండా ఉండడం మంచిది.
చలికాలంలో సన్బాత్ ఎంతో మంచిది. ఈ సీజన్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు దుస్తులు విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడం, ఎండలో ఎక్కువ సేపు గడపడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది.
తెలంగాణలో చలి కుమ్మేస్తోంది. రోజురోజుకూ చలిగాలులు తీవ్రతరం అయిపోతున్నాయి. ఉత్తర భారతం నుంచి తెలంగాణ మీదుగా వీస్తున్న గాలుల కారణంగా రానున్న రెండు రోజుల్లో ఇక్కడ మరింత చలి పెరుగుతుందని హైదరాబాద్ వాతావరణ శాఖ చెబుతోంది.
ఈ ఏడాది చలి దేశాన్ని వణికిస్తోంది. ముఖ్యంగా ఢిల్లీలో కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 6-15°C ఉండగా.. గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 9-16°C నమోదు అవుతున్నాయి. దీంతో రాష్ట్రవ్యాప్తంగా 5తరగతిలోపు పిల్లలకు 5 రోజులపాటు అన్ని పాఠశాలలకు సెలవులు ప్రకటించారు అధికారులు.
శీతాకాలంలో గజాక్ను తప్పనిసరిగా తినాలి. నువ్వులు, బెల్లంతో తయారు చేసిన గజాక్ తీంటే టేస్టీతో పాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది . రోజూ గజాక్ తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. ఇది జీవక్రియ, మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది.
మెంతుల్లో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. మెంతులు తింటే విటమిన్ సి, బి6, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం తదితర పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. రక్తపోటు, గ్యాస్ సమస్య, షుగర్ లెవల్స్ వంటి సమస్యలు ఉన్న వారికి మెంతులు మంచి మెడిసిన్లా పని చేస్తుంది.
చలికాలంలో స్నానానికి డుమ్మాకొట్టేస్తారు చాలామంది. అయితే, చలికాలంలో కూడా చన్నీళ్ళ స్నానం వలన ఎన్నో లాభాలున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చన్నీటి స్నానం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం మాత్రమే కాకుండా, కండరాల దృఢత్వం, రక్తప్రసరణ కూడా మెరుగవుతుందని అంటున్నారు.
శీతాకాలంలో చాలామందికి చేతివేళ్లు, కాలి వేళ్లు నొప్పులుగా ఉంటూ.. వాస్తూ ఉంటాయి. చిల్బ్లెయిన్స్ అనే వ్యాధి కారణంగా ఇలా జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిల్బ్లెయిన్ సమస్య ఉన్నవారు చర్మాన్ని వెచ్చగా, పొడిగా ఉంచుకుంటూ లక్షణాలను తగ్గించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/winter-there-is-too-much-sun-and-people-are-suffering-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/room-heater-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/health-Benefits-of-Sunbathing-in-Winter-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Winter-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-78-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eat-it-in-winters.taste-for-taste.health-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/what-happens-if-you-eat-too-much-fenugreek-in-winter-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Winter-Bathing-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Do-your-fingers-get-discolored-in-winter_-Do-you-know-why_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/vegs-jpg.webp)
