చలికాలంలో గుండెపోటు, పక్షవాతం ఎక్కువగా రావడానికి అవకాశాలున్నాయి. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఆయిల్ ఫుడ్ కారణంగా, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం కూడా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
చలికాలంలో మనం చేసే తప్పులు మన రోగ నిరోధక శక్తిని తగ్గించి అనారోగ్యానికి గురికావడం జరుగుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం, రాత్రి ఎక్కువ సేపు మెలకువతో ఉంది మొబైల్ చూడటం, వ్యాయామం లేకపోవడం స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది.
హైదరాబాద్లో ఎండ దంచికొడుతున్నాయి. హైదరాబాద్లో గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 35 డిగ్రీలు, కొన్ని ప్రాంతాలలో ఉష్ణోగ్రతలు 32 డిగ్రీలపైగా దాటింది. ఇది రాబోయే రోజుల్లో మరింతగా ఎక్కువై అవకాశం ఉందని టీఎస్ డీపీఎస్ అధికారులంటున్నారు.
చలికాలంలో శరీరంతో పాటు, ఇంటిని వెచ్చదనంగా ఉంచుకోవడం కోసం చాలా మంది రూమ్ హీటర్లను ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ వాటిని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ సమస్యలతో పాటు కంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయని తెలుస్తోంది. కాబట్టి వీలైనంత వరకు వీటిని ఉపయోగించకుండా ఉండడం మంచిది.
చలికాలంలో సన్బాత్ ఎంతో మంచిది. ఈ సీజన్లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు దుస్తులు విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడం, ఎండలో ఎక్కువ సేపు గడపడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది.
తెలంగాణలో చలి కుమ్మేస్తోంది. రోజురోజుకూ చలిగాలులు తీవ్రతరం అయిపోతున్నాయి. ఉత్తర భారతం నుంచి తెలంగాణ మీదుగా వీస్తున్న గాలుల కారణంగా రానున్న రెండు రోజుల్లో ఇక్కడ మరింత చలి పెరుగుతుందని హైదరాబాద్ వాతావరణ శాఖ చెబుతోంది.
ఈ ఏడాది చలి దేశాన్ని వణికిస్తోంది. ముఖ్యంగా ఢిల్లీలో కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 6-15°C ఉండగా.. గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు 9-16°C నమోదు అవుతున్నాయి. దీంతో రాష్ట్రవ్యాప్తంగా 5తరగతిలోపు పిల్లలకు 5 రోజులపాటు అన్ని పాఠశాలలకు సెలవులు ప్రకటించారు అధికారులు.
శీతాకాలంలో గజాక్ను తప్పనిసరిగా తినాలి. నువ్వులు, బెల్లంతో తయారు చేసిన గజాక్ తీంటే టేస్టీతో పాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది . రోజూ గజాక్ తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. ఇది జీవక్రియ, మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది.
మెంతుల్లో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. మెంతులు తింటే విటమిన్ సి, బి6, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం తదితర పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. రక్తపోటు, గ్యాస్ సమస్య, షుగర్ లెవల్స్ వంటి సమస్యలు ఉన్న వారికి మెంతులు మంచి మెడిసిన్లా పని చేస్తుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/cold-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Healthy-Heart-in-Winter.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/winter-there-is-too-much-sun-and-people-are-suffering-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/room-heater-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/health-Benefits-of-Sunbathing-in-Winter-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Winter-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-78-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eat-it-in-winters.taste-for-taste.health-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/what-happens-if-you-eat-too-much-fenugreek-in-winter-jpg.webp)
