Early Morning Food: ఎర్లీ మార్నింగ్ బెస్ట్ ఫుడ్.. డైలీ వారం రోజులు తింటే అనారోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్

Raisins: ఐదు రకాల ఎండు ద్రాక్షలు.. ఏ రకం తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనం తెలుసుకోండి

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్‌, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. నల్ల ద్రాక్ష, పసుపు ఎండుద్రాక్ష, ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్ష, ఎర్ర ఎండుద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండి

ఇంట్లోనే ఎండు ద్రాక్షను తయారు చేసుకోవడం ఎలాగంటే?

ఒక పాత్రలో నీళ్లు తీసుకుని మరిగించాలి. ఇందులో కేజీ ద్రాక్ష పండ్లను వేసి ఉబ్బినంత వరకు ఉడికించాలి. ఆ తర్వాత వడబోసి కాటన్ క్లాత్‌లో వేసి ఎండలో ఆరబెట్టాలి. ఇలా నాలుగు రోజుల పాటు ఆరబెడితే హోమ్ మేడ్ కిస్‌మిస్ రెడీ.

నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే ఏం అవుతుంది? |Soaked kismis benefits |RTV