నిద్రపోయే గదిలో పర్సు, వాటర్ బాటిల్, నూనె, మందులు వంటివి పెట్టకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని పక్కన పెట్టి నిద్రపోతే నెగిటివ్ ఎనర్జీ వస్తుందని అంటున్నారు. అలాగే ఎల్లప్పుడూ కూడా ఏదో ఒక సమస్య, అనారోగ్య పాలవుతారని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే.. రాత్రి చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, కెఫిన్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలతోపాటు మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మానేయాలి. యోగా, రాయడం, పాలు, అరటిపండు వంటివి త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..ఆహారంతోపాటు నిద్ర కూడా చాలా అవసరం. నిద్ర సరిగ్గా లేకుంటే ఎన్నో రోగాలను మనల్ని పలకరిస్తుంటాయి. రోజు పడుకునే సమయం ఈ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. సమయానికి తినడం, సమయానికి నిద్రించినట్లయితే ఎలాంటి రోగాలు మన దరిదాపుల్లోకి రావు. అయితే రాత్రి ఏ సమయంలో నిద్రిస్తే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
/rtv/media/media_files/2025/10/16/sleeping-2025-10-16-19-44-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/01/CO9kSA53iIW6CfBTs7tt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/18/sa1UmAZ7OzNgABhUzeQV.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/sleeping-jpg.webp)
