అర్జున బెరడు గుండె రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అర్జున బెరడులో ఉండే టానిన్లు, గ్లైకోసైడ్లు వంటి సమ్మేళనాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి గుండె కండరాలు, రక్త నాళాలను రక్షిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని కషాయాలకు ఆయుర్వేదంలో మంచి ఫలితం ఉంది. అర్జున బెరడు, దాల్చినచెక్క, తులసి ఆకులతో చేసిన కషాయం తాగడం వల్ల గుండెలో సిరలను తెరుచుకుంటాయి. ఈ కషాయం తాగితే హార్ట్ బ్లాక్‌ను తొలగించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చల్లని వాతావరణంలో మార్నింగ్ వాక్ అద్భుతమైన ఎంపిక. ఉదయం వాకింగ్‌ చేయడం వలన రోగనిరోధకశక్తి పెరగటంతోపాటు మానసిక, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతోంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్‌నెస్‌, రక్తప్రసరణ, శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
శుభాకాంత్‌ సాహు అనే సైనికుడు తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యతో భువనేశ్వర్‌లోని ఎయిమ్స్‌ ఆస్పత్రిలో చేరాడు. కొద్దిసేపటికే గుండె ఆగింది. డాక్టర్‌ శ్రీకాంత్‌ బెహరా నేతృత్వంలోని ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్‌ మెంబ్రేన్‌ ఆక్సిజనేషన్‌తో 90 నిమిషాల తర్వాత గుండె కొట్టుకుంది.
అన్ని పాల ఉత్పత్తులు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. కొన్ని పాల ఉత్పత్తులలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. బరువు పెరగడంతోపాటు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి.
ఆహారం తిన్న తర్వాత ఏదైనా స్వీట్లకు బదులు ఖర్చూరం తింటే గుండెతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్జూరం తింటే ఎముకలు, గుండె, మధుమేహం, క్యాన్సర్‌ బారి నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా, మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుందంటున్నారు.
ఛాతీనొప్పి, బీపీతో బాధపడుతున్నవారు ఖచ్చితంగా ఈసీజీ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఏదైనా గుండె జబ్బులు, గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని గుర్తించడానికి, వైద్యులు ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ECGలో BPM 100 కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు.
చలికాలంలో వాతావరణ మార్పులు ప్రభావం గుండె మీద తీవ్రంగా చూపుతుంది. ఇంటిలోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటించడం వల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండెకు శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి. పీస్ మేకర్ ఆపరేషన్ తర్వాత విద్యుత్‌ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలి, సొంత వైద్యం అస్సలు వద్దు, బిగుతుగా ఉండే ధరించకండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామానికి కొంత సమయం కేటాయిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
/rtv/media/media_files/2025/03/25/DMuSBPRoTp8m3YxkHPTn.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/GNY2jC0Wm0tK56sLuAEm.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/zS7qAm8zOmMZz8s0e7W2.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/hFiZKMGvrRIlNoWBMw49.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/20/ulVcTCR4SCecPpMe4Htv.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Avoid-these-dairy-products-for-heart-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-dates-after-meals-is-very-good-for-the-heart-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Is-more-than-100-BPM-on-ECG-dangerous-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/precautions-after-pacemaker-jpg.webp)
