వేసవిలో హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి దోసకాయ రసం తాగాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడమే కాకుండా చల్లబరుస్తుంది. దోసకాయ రసం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. చర్మాన్ని శుభ్రంగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
వేసవిలో వేడి నీటి స్నానాలు చేయడం వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇది అధిక రక్తపోటు రోగులకు హానికరం. ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను పెంచుతుంది, ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశముందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నాలుక ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. రోజూ నోరు, నాలుకను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం అవసరం. నాలుక శుభ్రం చేసుకున్నప్పుడే బ్యాక్టీరియా పోతుంది. దంతక్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధిని తగ్గుతుంది. దుర్వాసనను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన నాలుకను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.
వేసవిలో మహిళలు జీన్స్ బిగుతుగా ఉంటే చర్మంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది చెమట, చర్మపు చికాకు, దద్దుర్లు, ఇతర చర్మ సమస్యలు, తొడలు, మడమల చుట్టూ ఉంటాయి. మహిళలు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు బిగుతుగా ఉండే జీన్స్ ధరించకూడదు.
బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, వాపు, పాదాలలో నొప్పి వస్తుంది. గాలి ప్రసరణ లేకుండా రోజంతా పాదాలను బూట్లలో ఉంచడం వల్ల బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫంగస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బూట్లతోపాటు కాటన్ సాక్స్ ధరిస్తే సమస్యలు రావు.
ఎండలో హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల తలకు చెమట పట్టి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వేడి వాతావరణంలో హెల్మెట్ దారించాల్సి వస్తే తలకు పలుచని గుడ్డ కట్టుకుని, టోపీ లేదా సన్నని దుస్తులు ధరించాలి. వేసవిలో వీలైనంత వరకు బిగుతుగా ఉండే హెల్మెట్ ధరించడం మానుకోవాలి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఫేస్ క్రీముల, జుట్టు సంరక్షణ షాంపూలు, నూనెలు వాడుతారు. బృంగరాజ నూనె జుట్టు పెరుగుదల, చర్మానికి పోషణను అందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రపోషిస్తుంది. తులసి సీరం, వేప, టీ ట్రీ ఆయిల్, కలబంద మొటిమలు, చర్మాన్ని రక్షిస్తోంది.
కంటిలో నలక పడితే దానిని తొలగించడానికి కళ్లలో నీళ్లు చల్లుకోవచ్చు. నీటితో ఫోర్స్గా కడుక్కుంటే కంటిలోని దుమ్ము కణం లేదా చెత్త బయటకు వస్తాయి. దుమ్ము కణాలు పెద్దగా ఉంటే తెరిచి ఉన్న కళ్లలో నెమ్మదిగా నీటిని పోస్తే కంటి లోపలి నుండి చెత్తను తొలగించవచ్చు.
ముల్తానీ మట్టికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న మురికి, అదనపు జిడ్డును తొలగిస్తుంది. ముల్తానీ మట్టిలో రోజ్ వాటర్, పెరుగు, తేనె, పాలు వంటివి కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్, మెడపై రాస్తే మొటిమల సమస్య తగ్గించి, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/03/Vyaie05qPYuQZIPcxLq4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/BpFt5YUdadFuXUBCpTh0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/GxqFz0TKlKDQkjvp5iWf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/03/QUIOHoC5D5nvA5Q5I2Gz.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/UJ78hlIatjLIEXBvYVOo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/VQRUF9K8nHUlrv3GFZSe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/QcrKfvraFDiDufCFXXOt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/xWhNjHhKAgyRMIAcBGbB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/8j7tDz99a3QKzHj2fMBs.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/kBiYcHnQ7XYgYyeLpFVw.jpg)
