గ్యాస్, అసిడిటీ అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు. గ్యాస్, అసిడిటీ ఉంటే కూల్ డ్రింక్ లేదా సోడా తాగడం నివారణలలో ఒకటి. సోడా తాగడం వల్ల పేగులపై ఒత్తిడి, పేగుల్లో స్థలం ఏర్పడి తేనుపు వస్తుంది. శీతల పానీయాలు, సోడాలు తీసుకుంటే ఫ్యాటీ లివర్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయి.
చల్లటి ఆహార పదార్థాలను తినకూడదని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. చికెన్, మటన్, బంగాళాదుంప, సూప్, పాస్తా, వేడి పప్పు, కోడి గుడ్ల, వెజిటబుల్ రైస్ వంటి వాటిని వేడిగానే తినాలంటున్నారు. లేదంటే ఇవి జీర్ణం కావడం చాలా కష్టమని చెబుతున్నారు.
గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కొన్ని కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా తిన్న ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటు ఉంటే శరీరంలో లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాధి ప్రారంభ దశలో చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి వస్తుంది. ఇది సూది గుచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. దీనివల్ల వాపు, మూత్రపిండాల పనితీరులో సమస్యలను కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చర్మం, జుట్టు, కళ్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ ఇ చాలా అవసరం. విటమిన్ E లోపం శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల నిరంతరం అలసట, బలహీనత ఉంటుంది. విటమిన్ E లోపం వల్ల కండరాల బలహీనత, నొప్పి వస్తుంది. ఈ విటమిన్ నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచే'స్తుంది.
థైరాయిడ్ వ్యాధి, సోరియాసిస్, తామర వల్ల గోర్లు, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి. జుట్టు, గోర్లు వేగంగా పెరగడంలో హార్మోన్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. దీని వలన గోర్లు, జుట్టు వేగంగా పెరుగుతాయి.
ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే శరీరానికి విటమిన్ కె అందాలి. విటమిన్లు శరీర ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని, మెదడు, రక్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ K కాలవాలంటే ఆహారంలో పాలకూర, బ్రోకలీ, బీన్స్, ఆకుకూరలు, బీట్రూట్ ఆహారాలు తినడం మంచిది.
పసుపు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అత్యంత తియ్యగా, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంలో దీన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. చర్మాన్ని యవ్వనంగా, గాయం నయం చేసే లక్షణాలతోపాటు రోగనిరోధకశక్తి మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా ధమనులు మూసుకుపోవడం వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గుండెకు రక్త ప్రవాహం తగ్గితే మూత్రపిండాల సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/24/p54XFStUvBMeHBUP5bSt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/D00RrcegJHWQu09tzDQI.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/X0bxNo9rzDQHaEHwxLq1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/pDmmvGAL53uW9UlILrG0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/QKm9nGmHkpnJkxg7KH2K.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/aIWBB2JnwWI7A7bRvGuq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/kiMq3KvREF8ugucGBtG7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/kzIAD5u7PAnabFDRCuVa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/P0PeCbuua4mFHMtKdbzx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/4zWPuT0jzPdPgU48bzMU.jpg)
