ఆయుర్వేదంలో నిమ్మగడ్డికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తో పాటు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. దీనిని తీసుకుంటే చర్మ ఆరోగ్యం, ముఖంపై ముడతలు పోయి వృద్ధాప్య ఛాయలు తగ్గి చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది.
పాలకూర జ్యూస్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ ఈ జ్యూస్ తాగితే రోగనిరోధకశక్తి పెరిగి సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే పవర్ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో అధికంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుడ్లు, కోడి మాంసం కంటే సోయాబీన్స్ గింజలు శక్తిమంతమైనవి. వీటిని100 గ్రాములు ఆహారంలో తీసుకుంటే అనేక పోషకాలను పొందుతారు. వీటిని తినటం వల్ల ఎముకలకు బలం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ, రక్త ప్రసరణ, జీర్ణక్రియ, గుండెకు మంచి చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే నీరు తాగటం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. రోగనిరోధకశక్తి పెరగటంతోపాటు మలం విసర్జించడం సులభం అవుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ, జ్యూస్ తాగితే దంతాలు పాడైపోయి కుహరం ఏర్పడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అంజీర్ నీరు మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. 2 నుంచి 3 అత్తి పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయం స్ప్రే బాటిల్లో అంజీర్ నీటిని నింపాలి. ఈ నీటిని ముఖంపై స్ప్రే చేసి కాటన్ బాల్ సహాయంతో ముఖం మొత్తానికి బాగా పూయాలి. ఆ తర్వాత సాధారణ నీటితో ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి.
చెమట శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గం. చెమట పట్టడం వల్ల శరీరం లోపల పేరుకుపోయిన విషపూరిత అంశాలు బయటకు వస్తాయి. ఇది శరీరాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచి ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్లు విడుదల చేస్తుంది. దీనివల్ల మానసిక స్థితిని చక్కగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే కడుపునొప్పి, విరేచనాలు, గ్యాస్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంతేకాకుండా చికాకు, ఎసిడిటీ వస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగే అలవాటు ఉంటే చల్లటి పాలు తాగితే కడుపులో ఎసిడిటీ ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.రోగనిరోధక శక్తి పెంపుదలకు,అధిక బరువు తగ్గటానికి,ఆరోగ్యకర చర్మంతో పాటు అనేక రకాల బెన్ ఫిట్స్ ఉంటాయని వారు సూచిస్తున్నారు.
సోరకాయ, ఆనికాయ చాలా మంది స్పైసీ నుండి రైతా వరకూ స్వీట్స్లోనూ బాగా వాడతారు. దీంతో చేసే వంటలు ఎంతో రుచిగా ఉండడమే కాకుండా అంతే ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తాయి. దీని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అవి ఏంటి.. ఎప్పుడు వస్తాయో ఇప్పుడు చూద్దాం..
/rtv/media/media_files/Lw17q3VVOIenT9dXXI3D.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/09/Lemon-Grass.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/09/Spinach-Juice.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/Soybean-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/drinking-water-on-an-empty-stomach-harmful-to-health.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/benefits-beauty-tips-Fig-water-also-brightens-the-glowing-skin.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Sweat-is-the-bodys-way-of-staying-healthy.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Drinking-milk-on-empty-stomach-in-the-morning-can-cause-health-problems.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-10T165841.560.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-28T171634.250.jpg)
