Banana : నెల రోజులు ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండు తినండి.. ఆ వ్యాధులు పరార్!

అరటిపండులో ఉండే పోషకాలు:

• అరటిపండులో విటమిన్ ఎ, సి, బి6, పొటాషియం, సోడియం, ఐరన్, అనేక ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. అరటిపండులో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. ఇందులో ప్రొటీన్లు, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

Also Read :  దిండు పెట్టుకొని నిద్రపోతున్నారా..?

అరటిపండు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు:

• అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజూ 1-2 అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరిగి కడుపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకూండా మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి.
• అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 1-2 అరటిపండ్లు తింటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.
• రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజూ 1-2 పండ్ల తింటే కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపడి కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
• అరటిపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా, రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉండాలంటే ఈ పండ్లు తినాలి. అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ సి, ఎ, ఫోలేట్ రోగనిరోధకశక్తి బలపడుతుంది.
• అరటిపండును ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఎముకలు బలపడతాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం పుష్కలంగా అందుతాయి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి పాలతో కలిపి తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read :  వర్షాకాలంలో ఈ ఆహారాలను తినేటప్పుడు జాగ్రత్త..!