చలికాలంలో ఎర్ర ముల్లంగి తింటే హైబీపీ తగ్గుతుంది. బరువు కూడా తగ్గుతారు. జీర్ణక్రియ, గుండె సమస్యలకు ఎర్ర ముల్లంగి చాలా మేలు చేస్తుంది. గర్భిణీలు ఎర్ర ముల్లంగి తింటే తల్లికి, కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు ఎంతో మంచిది కూడా. అందుకే ఎర్ర ముల్లంగిని తినాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు.
తినేటప్పుడు మాట్లాడినా, నవ్వినా కొన్నిసార్లు తినే ఆహారం గొంతులో ఇరుక్కుపోతుంది. ఆ సమయంలో కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ , వెన్న లేదా నెయ్యి తీసుకుంటే గొంతులో ఇరుక్కుపోయిన ఆహారం కిందకి జారిపోతుంది. పెద్ద పెద్ద ముద్దలకు బదులు చిన్నగా నమిలి తింటే ఆహారం బాగా జీర్ణం అవుతుంది.
శీతాకాలంలో గజాక్ను తప్పనిసరిగా తినాలి. నువ్వులు, బెల్లంతో తయారు చేసిన గజాక్ తీంటే టేస్టీతో పాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది . రోజూ గజాక్ తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. ఇది జీవక్రియ, మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది.
చిన్న పిల్లల్లో చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల సమస్య తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. చెవి ఇన్ఫెక్షన్ దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే అది పిల్లలలో వినికిడి సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. చెవి ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న పిల్లల గొంతులో మార్పులు వస్తాయి.
మంచి పని చేయడానికి శరీరానికి మంచి కొలెస్ట్రాల్ చాలా అవసరం. చెడు కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి శత్రువు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి తృణధాన్యాలు, గుమ్మడి, అవోకాడో, సోయాబీన్, డ్రై ఫ్రూట్స్ను డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
రాగి లడ్డూలో కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, డైటరీ ఫైబర్ లాంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. రాగి లడ్డూలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. దీని తయారీ విధానం కోసం పై హెడ్డింగ్ని క్లిక్ చేయండి.
పచ్చి బఠానీలు లేదా బీన్స్ను అన్నంతో ఉడికించాలి. ఇలా అన్నం తినడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలా పరిశోధనల్లో తేలింది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.. గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది. వీటిలో కరిగే ఫైబర్స్ షుగర్ను అదుపులో ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి.
ఇంట్లో రాత్రి పూట మిగిలిన అన్నాన్ని విసిరేయకుండా..తీపి ఖీర్ చేసుకోని తింటే రుచి చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఈ ఖీర్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే పై హెడ్డింగ్పై క్లిక్ చేయండి.
కూరలో మసాలా ఎక్కువైతే పాలు కలుపడం ఓ సొల్యూషన్. సిట్రస్ పండ్ల రసం లేదా వెనిగర్ లాంటి వాటిని కలపడం ద్వారా కూడా మసాలా మంటను కొంతవరకు తగ్గించొచ్చు. ఇంకా మంట పెరిగితే వంటకానికి నిమ్మకాయ, నారింజ రసం లేదా వెనిగర్ జోడించి ట్రై చేయండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/protein-rich-food-in-vegetables-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Check-for-excess-weight-with-red-radish.and-many-more-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Dont-stress-if-food-gets-stuck-in-your-throat.do-this-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eat-it-in-winters.taste-for-taste.health-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/dangerous-for-children-to-get-ear-infections-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/foods-soyabean-oats-avacodo-to-reduce-bad-Cholesterol-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/If-you-eat-ragi-laddoo-the-problem-of-constipation-will-go-away-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/aw-peas-or-beans-should-be-cooked-with-rice-It-keeps-the-heart-healthy-Prevents-cardiovascular-diseases-et-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Amazing-kheer-with-leftover-rice-at-night.how-to-make-it-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/how-to-neutralise-spicy-foods-jpg.webp)
