శీతాకాలంలో ఎముకల సమస్యలతో అనేక మంది బాధపడుతుంటారు. ఈ సమస్య పరిష్కారానికి గోధుమలకు బదులుగా రాగిపిండితో చేసిన రోటీలను తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తద్వారా ఎముకలు దృఢంగా అయి నొప్పులు తగ్గుతాయని వివరిస్తున్నారు.
మీరు రోజురోజుకూ బరువు పెరుగుతూ ఉంటే.. ఆహారంలో మెంతులు, జీలకర్రను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు.. జీర్ణక్రియ, రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగు పడుతుందని వారు వివరిస్తున్నారు.
ఆరోగ్యానికి అవిసె గింజలు సూపర్‌ఫుడ్. అవిసె గింజలు తినడం ద్వారా శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోవడంతో పాటు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. షుగర్ కంట్రోల్ కావడానికి కూడా ఇది బెస్ట్ ఫుడ్ అని వారు సూచిస్తున్నారు.
కూరగాయలతో తయారు చేసిన జ్యూస్ తాగితే శరీరం చల్లబడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంకా.. ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే బరువు తగ్గడంతో పాటు మలబద్ధకం, రోగనిరోధక శక్తి, శరీర వాపు తదితర ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం దొరుకుతుందని వారు వివరిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో చాలామందికి చేతివేళ్లు, కాలి వేళ్లు నొప్పులుగా ఉంటూ.. వాస్తూ ఉంటాయి. చిల్‌బ్లెయిన్స్ అనే వ్యాధి కారణంగా ఇలా జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిల్‌బ్లెయిన్‌ సమస్య ఉన్నవారు చర్మాన్ని వెచ్చగా, పొడిగా ఉంచుకుంటూ లక్షణాలను తగ్గించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
జీడిపప్పు తింటే చాలా రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. రోజూ జీడిపప్పు తింటే ఎముకలు, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీనిని పరిమిత పరిమాణంలో తినడం వల్ల మధుమేహం, బరువు నియంత్రణలో ఉంటాయి. రోజూకి 2 నుంచి 3 జీడిపప్పులు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
శీతాకాలంలో ఎక్కువగా ఆకలి అవుతూ ఉంటుంది. అతిగా తినడం వల్ల మన బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. జొన్న పిండి, మిల్లెట్ పిండి, వోట్ పిండి బరువు తగ్గడానికి వోట్స్‌ను ఎక్కువ మంది వాడుతుంటారు. పిండి పదార్థాలు, పీచుపదార్థాలు వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాలేయం మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. హెపటైటిస్ B మరియు Cతో దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి వస్తుంది. ఏళ్ల తరబడి మద్యపానం, మధుమేహం, ఊబకాయం కారణంగా ఇది సంభవిస్తోందని చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/okra-bendakai-benefits-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Roti-protects-from-cold.-Joint-pains-are-also-cured-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/You-have-to-lose-any-weight-with-cumin-and-menthol.how-to-use-it-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Consuming-flax-seeds-removes-bad-cholesterol-from-the-body-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/If-you-want-to-lose-weight-Bottle-Gourd-snake-gourd-juice-daily-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Do-your-fingers-get-discolored-in-winter_-Do-you-know-why_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Eating-too-much-cashews-is-useless._-How-many-cashews-should-you-eat-per-day_-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Lose-weight._-Include-these-5-types-of-flour-in-your-diet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/How-does-chronic-liver-disease-occur_.-causes-treatment-methods-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Is-red-wine-so-bad_-What-do-studies-say_-jpg.webp)
