ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయాన్నే లేట్గా లేవడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వలన రోజంతా అలసటగా కనిపిస్తున్నారు. ఇలాంటివారికి ఆఫీస్ వర్క్ చేయాలని అనిపించదు. పవర్ న్యాప్ అనేది చిన్న నిద్ర. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. 15-20 నిమిషాల పాటు కునుకు తీస్తే సరిపోతుంది.
ఉదయం అల్పాహారం కోసం ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైనది కోసం చూస్తున్నట్లయితే..బజ్రా ఉప్మా ఉత్తమమైనదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇంది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
పచ్చి బఠానీలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిల్లో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీర కండరాలకు కూడా గ్రీన్ పీస్ మంచివి. రక్తపోటును నియంత్రించడంతో పాటు మలబద్ధకం సమస్యలకు పచ్చి బఠానీలు చెక్ పెడతాయి.
ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. సక్సస్ అయినవారిని గమనిస్తే .. ఖచ్చితంగా వారు ఎర్లీ మార్నింగ్ నిద్రలేచిన వాళ్ళే. మానసిక ఆరోగ్యానికి , రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే లాభాలతో పాటు ఇంకా చాలా బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి. .
కాల్చిన వెల్లుల్లిలో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. కాల్చిన వెల్లుల్లి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. నోటి వ్యాధులకు వెల్లుల్లి బాగా పనిచేస్తుంది.
పొగ తాగడం లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొగాకులోని నికోటిన్, పురుషాంగానికి బ్లడ్ సరఫరా చేసే నాళాలతో పాటు బాడీ అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుందని ఎన్నో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సిగరెట్ తాగే వారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్తోపాటు, సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలుగుతుంది.
దక్షిణ భారతదేశంలోని కొండ ప్రాంతాలలో కొబ్బరి, అరెకా గింజ లేదా కాఫీ చెట్ల మధ్య ఈ దేవతా పనస ఫ్రూట్ మొక్కలను పెంచుతారు. ఈ బ్రెడ్ ఫ్రూట్లో విటమిన్ సి, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్, హైడ్రేట్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, కెరోటిన్తో పాటు ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
గుండెకు శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి. పీస్ మేకర్ ఆపరేషన్ తర్వాత విద్యుత్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలి, సొంత వైద్యం అస్సలు వద్దు, బిగుతుగా ఉండే ధరించకండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామానికి కొంత సమయం కేటాయిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Any-dirt-accumulated-in-the-ear-will-be-cleaned-like-this-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Experts-say-15-minutes-perfect-time-to-take-a-power-nap-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/how-to-make-bajra-upma-that-is-delicious-as-well-as-healthy-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/amazing-benefits-of-eating-green-peas-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-1-25-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/many-health-benefits-of-roasted-garlic-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/effects-on-sperm-count-for-smokers--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/breadfruit-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/precautions-after-pacemaker-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Hair-turns-gray-quickly-due-to-genetic-factors-jpg.webp)
