పాస్తా ఎక్కువగా తింటే రక్తపోటు, ఊబకాయం, మధుమేహ, పీసీఓడీ సమస్య వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాస్తాలో పిండి పదార్థాలు, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పాస్తాతో పాటు కొన్ని కూరగాయలు కలిపి వండితే ఆరోగ్యానికి మంచిది. పాస్తాను నానబెట్టడం వల్ల పాస్తా నుంచి చాలా పిండి పదార్ధాలు పోతాయి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుచ్చకాయ, దోసకాయ, మామిడి, నారింజ, పొట్లకాయ, పానీయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలని నిపుణులు అంటున్నారు. పొట్లకాయ రసంలో కేలరీలు చాలా తక్కువ కాబట్టి బరువు తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. రక్తప్రసరణలో ఇబ్బంది లేకుండా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
వ్యాయామం శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. జిమ్ చేసే ముందు కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకుంటే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన గుండె అలసిపోతుంది. అందుకని గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవాలని చెబుతున్నారు.
ప్రాణాంతక క్యాన్సర్ వ్యాధిని ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకోవడం వల్ల నివారించవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే బ్రోకలీ, బోక్ చోయ్,వెల్లుల్లి,బత్తాయి,పెసలు, బచ్చలికూర, టమాటా వంటి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
పరోటా, బెల్లంతో పాటు టీ తాగడం వల్ల ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. మైదా పిండితో చేసిన పరోటా తింటే త్వరగా జీర్ణం కాక కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వస్తుంది. టీ తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరిగి శరీరమంతా బద్ధకంగా ఉంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
వేరుశెనగలను నానబెట్టిన తర్వాత తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మెరుగుపడంతోపాటు, స్టామినా పెంచి శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇవి తింటే బలహీనత, అలసట పోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు వేరుశెనగ తీసుకుంటే.. స్త్రీ, పిండం రెండింటికీ సహాయపడే పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి.
గ్రీకు పెరుగు సాధారణ పెరుగులాగే ఉంటుంది. ఇది ఆమ్ల పదార్థాలైనా నిమ్మకాయ, వెనిగర్తో తయారు చేస్తారు. వీటిల్లో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు సంబంధించిన వ్యాధుల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది.
శరీరంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి లోపం ఉంటే పానీయాలను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం ఆకుపచ్చ స్మూతీ, ఎముక సూప్, టమాటో రసం, బెర్రీస్, యోగర్ట్ స్మూతీ, ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటి వాటిల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచిది.
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లలో సబ్జా సీడ్స్ కలిపి తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సబ్జా గింజల్లోని చల్లబరిచే గుణాలు, హై ఫైబర్ శరీరంలో అధిక వేడి, షుగర్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/health-benefits-of-eating-chick-peas-every-day-for-weight-loss-and-sugar-level-control-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-pasta-can-harm-the-body-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/benefits-of-gourd-juice-you-will-not-leave-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/better-to-these-tests-before-joining-the-gym-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/you-have-cancer-problem-then-vegetables-should-be-included-diet-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/morning-Eating-Parotta-with-tea-be-careful-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-soaked-peanuts-increases-stamina-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Greek-curd-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/body-is-deficient-calcium-vitamin-d-Soups-is-best-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-16-1-jpg.webp)
