వేరుశెనగలను నానబెట్టిన తర్వాత తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మెరుగుపడంతోపాటు, స్టామినా పెంచి శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇవి తింటే బలహీనత, అలసట పోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు వేరుశెనగ తీసుకుంటే.. స్త్రీ, పిండం రెండింటికీ సహాయపడే పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి.
గ్రీకు పెరుగు సాధారణ పెరుగులాగే ఉంటుంది. ఇది ఆమ్ల పదార్థాలైనా నిమ్మకాయ, వెనిగర్‌తో తయారు చేస్తారు. వీటిల్లో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు సంబంధించిన వ్యాధుల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది.
శరీరంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి లోపం ఉంటే పానీయాలను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం ఆకుపచ్చ స్మూతీ, ఎముక సూప్, టమాటో రసం, బెర్రీస్, యోగర్ట్ స్మూతీ, ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటి వాటిల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచిది.
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లలో సబ్జా సీడ్స్ కలిపి తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సబ్జా గింజల్లోని చల్లబరిచే గుణాలు, హై ఫైబర్ శరీరంలో అధిక వేడి, షుగర్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం ఆహారంలో స్వీట్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోవడమని నిపుణులు అంటున్నారు. గుమ్మడికాయ కూర తినడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. ఓట్స్, గుడ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తాయి. ఇది డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
బాదంపప్పు నమిలేటప్పుడు చేదుగా అనిపిస్తే వాటిని తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. చేదు బాదం ముదురు గోధుమ రంగులో, దాని తోలుపై ముడతలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చేదు బాదంపప్పును నీటిలో వేసినా అందులోని విషపూరితం పోదు. ఇది శరీరంపై విషపూరిత ప్రభావాలను చూపుతుందని చెబుతున్నారు.
విషపూరిత పుట్టగొడుగులు మరణానికి కారణమవుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. పుట్టగొడుగుల్లో విషం మైసెటిస్ వల్ల వస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, కడుపునొప్పి, విరేచనాలు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. తిన్న తర్వాత 10 గంటల్లోనే ఇలాంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయని సూచిస్తున్నారు.
అంజీర్ లో పుష్కలమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఉదయాన్నే వీటిని నానబెట్టిన నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అంజీర్ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, ఫైబర్, మెగ్నీషియం అధికం. ఇవి గుండె, జీర్ణక్రియ, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/morning-Eating-Parotta-with-tea-be-careful-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-soaked-peanuts-increases-stamina-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Greek-curd-has-many-health-benefits-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/body-is-deficient-calcium-vitamin-d-Soups-is-best-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-16-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/pumpkin-cooked-like-this-Diabetes-can-be-prevented--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Eating-bitter-almonds-is-harmful-to-health-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Danger-with-mushrooms-Be-careful-they-are-poisonous-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/FotoJet-2024-02-04T125615.991-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/what-age-should-children-get-their-ears-pierced-jpg.webp)
