Soaked Peanuts: నానబెట్టిన బాదంలో బలంతోపాటు శక్తి వస్తుంది. కానీ అది ఎక్కువ ఖరీదైనది కావడంతో అందరూ దీనిని తినలేరు. బాదంకు బదులు నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం వలన చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంచటంతోపాటు చౌకైన, ఇంటిలో ఉంటే ఐటమ్. నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడం వల్ల ప్రొటీన్లు, పీచుపదార్థాలు, ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నీటిలో నానబెట్టడం వలన ఫైటిక్ యాసిడ్ను తొలగిస్తుంది. ఇది పోషణను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా టానిన్లు గింజల నుంచి విడుదలవుతాయి. ఇది వాటి రుచి, ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిల్లో మెగ్నీషియం, భాస్వరం, రాగి, మాంగనీస్, ఫైబర్, థయామిన్, నియాసిన్, విటమిన్-ఇ, బయోటిన్, మొదలైనవి ఉన్నాయి.
పూర్తిగా చదవండి..Soaked Peanuts: బాదంపప్పులు మించి..ఈ ఇంటి ధాన్యాలతో ఆరోగ్యం గ్యారెంటీ
వేరుశెనగలను నానబెట్టిన తర్వాత తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మెరుగుపడంతోపాటు, స్టామినా పెంచి శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇవి తింటే బలహీనత, అలసట పోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు వేరుశెనగ తీసుకుంటే.. స్త్రీ, పిండం రెండింటికీ సహాయపడే పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి.
Translate this News: