పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే కడుపునొప్పి, విరేచనాలు, గ్యాస్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంతేకాకుండా చికాకు, ఎసిడిటీ వస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగే అలవాటు ఉంటే చల్లటి పాలు తాగితే కడుపులో ఎసిడిటీ ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గోరువెచ్చని నీటిలో కాస్త నెయ్యి కలిపి తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు కీళ్లకు, జీర్ణవ్యవస్థకు, తల, చర్మానికి మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిని ఉదయాన్నే పరగడుపున సేవిస్తే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెరస్థాయి పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పసుపు, నెయ్యి కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది తింటే జీర్ణక్రియ, ఎముకల ఆరోగ్యం, కీళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. పిల్లలు, వృద్ధులకు పసుపును నెయ్యిలో కలిపి ఉదయం పూట ఇస్తే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచడంతో పాటు రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే ఆసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు గురికావటంతో పాటు కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, డీహైడ్రేషన్‌కు గురవ్వాల్సి వస్తుంది. నిమ్మలో ఉండే ఆమ్లం ఎనామిల్‌ను దెబ్బతిస్తుంది.
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు కరివేపాకును ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పచ్చిగా, జ్యూస్ లేదా పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో రోజూ 10 కరివేపాకులను తింటే 3 నెలల్లో బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మన శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్స్, విటమిన్స్ అందిస్తాయి. అయితే ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ ను రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తిన్నట్లయితే రెట్టింపు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. రక్తహీనత, గుండె సమస్యలు, మలబద్దకం, మధుమేహం వంటి అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన డ్రైఫ్రూట్స్ ఇంకా ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.
/rtv/media/media_files/2024/11/17/Sjz0czh9wNRNei64LCrA.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Drinking-milk-on-empty-stomach-in-the-morning-can-cause-health-problems.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/better-to-drink-warm-water-with-ghee-on-an-empty-stomach-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/eating-turmeric-ghee-on-empty-stomach-Benefits--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Drinking-lemon-juice-on-an-empty-stomach-will-prevent-these-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/weight-loss-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Soaked-Dry-Fruits-jpg.webp)
