Health Tips : బరువు తగ్గాలంటే కష్టపడాల్సిన పనిలేదు..ఈ ఆకు తింటే చాలు..!!

నేటికాలంలో చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మారుతున్న జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లతోపాటు ఇతర కారణాలు ఊబకాయానికి దారి తీస్తున్నాయి. అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది వ్యాయామం, యోగా, కఠిన ఆహార నియమాలు, జిమ్ లలో గంటల తరబడి గడపడం వంటివి చేస్తుంటారు.

అయితే వీటితోపాటు ఆహారం విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. పౌష్టికహారంతోపాటు అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారం కాకుండా తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అందులో కరివేపాకు ఒకటి. కరివేపాకును పచ్చిగా, జ్యూస్ చేసి లేదా పొడి చేసి తినవచ్చు. ఇది నిజంగా ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే తెలుసుకుందాం.

ఖాళీ కడుపుతో :
భారతీయుల వంటకాల్లో తప్పనిసరిగా కరివేపాకు ఉంటుంది. కరివేపాకు ఆహారానికి రుచిగా ఉండటమే కాదు, ఆహారానికి రుచి కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.కరివేపాకును పచ్చిగా, జ్యూస్ చేసి లేదా పొడి చేసి తినవచ్చు. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను తింటే ఊబకాయం తగ్గుతుంది. ఇలా 3 నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే శరీర బరువులో మంచి మార్పు కనిపిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మలబద్ధకం:
మలబద్ధకం కోసం ఒక టేబుల్ స్పూన్ కరివేపాకులో తేనె కలిపి సేవించాలి. అలా విరేచనాలు ఆపడానికి 15-20 కరివేపాకు ఆకుల రసానికి 1 చెంచా తేనె కలిపి తాగితే విరేచనాలు వెంటనే ఆగిపోతాయి.

దృష్టి లోపాలు:
కరివేపాకు రసం తీసుకోవడం వల్ల దృష్టి లోపాలను నివారించవచ్చు. వయస్సు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత యొక్క ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

రక్తహీనత:
రక్తహీనత దీర్ఘకాలిక రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఎండు కరివేపాకు పొడిని వేడి నీటిలో లేదా పాలలో కలిపి తాగితే త్వరగా నయమవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్ :
కరివేపాకును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగి మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది గుండెను బలపరుస్తుంది.

జీర్ణాశయ సమస్యలకు:
జీర్ణాశయ సమస్యలకు కరివేపాకు, కొత్తిమీర, పుదీనా ఆకులను మెత్తగా రుబ్బుకుని తాగాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు:

గర్భిణీ స్త్రీలు వికారం, వాంతులు నివారించేందుకు, కరివేపాకు 10 ఆకులు మెత్తగా, రసం తీసి అందులో 2 చెంచాల నిమ్మరసం, 1 చెంచా తేనె కలిపి త్రాగాలి.

ఇది కూడా చదవండి: బాలల దినోత్సవం సందర్భంగా… మీ పిల్లలకు ఈ గిఫ్ట్ ఇవ్వండి..!!