శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలు, మెంతులు, నువ్వులు, జనపనార, గుమ్మడికాయ, పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు, నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
డైలీ గుప్పెడు అవిసె గింజలను తినడం వల్ల గుండె సమస్యలు రావు. అలాగే జీర్ణ సమస్యలు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
మన ఆహారంలో అవిసె గింజలు లాంటి సూపర్‌ఫుడ్‌లను రెగ్యులర్‌గా చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్నికాపాడుకోవచ్చు.ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ఫైబర్, ప్రొటీన్, వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా ఇవి వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్నికూడా తగ్గిస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/04/10/knAFEKeoxbqftrpp3DFC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/Nwq19YPQYFk4cO79Q8OP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Soaked-Flax-seeds-Benefit-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-25T190630.495.jpg)
