భారతీయ సంస్కృతిలో శంఖం పవిత్రమైనదిగా చెబుతారు. ఓ పరిశోధనలో 30 మంది రోగులు శంఖం ఊదిన వారిలో నిద్ర నాణ్యత 34% మెరుగుపడిందని.. పగటిపూట నిద్రలేమి తగ్గిందని.. ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరిగాయని తేలింది. ఇది పగటిపూట అలసట, చిరాకు, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్తమా ఉంటే పిల్లలకు చిన్న వయసులోనే ఆ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. పిల్లలలో జలుబు, దగ్గు, ఉబ్బసం సమస్యలు పెరుగున్నాయి. దుమ్ము, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు పిల్లలలో ఆస్తమాకు కారణమవుతాయి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మాస్క్ వేసుకోవడం వంటివి చేయాలి.
కొంతమంది నిద్రలో చాలా బిగ్గరగా గురక పెడతారు. గురక అనేది శరీరంలోని కొన్ని వ్యాధులకు సంకేతం. ఎక్కువ గురక పెడితే గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మనం శ్వాస తీసుకునే పద్దతిని బట్టి కూడా మన ఆరోగ్యం గురించి అంచనా వేయోచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటుంటే మాత్రం అనారోగ్యానికి కారణం అవుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముక్కుతో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల బరువు వంటి సమస్యల నుంచి కూడా బయటపడవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/09/25/breath-2025-09-25-16-24-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/12/sleep-breathing-2025-08-12-17-27-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/08/GdWJMNrMCKsneKCyl0Ba.jpg)
/rtv/media/media_files/vbKzbUWI0KOUBBWENrYZ.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/mouth-jpg.webp)
