Baby Milk Tips: బాలింతలు తప్పక తినాల్సిన ఆహారం.. శిశువుకు పాల కొరత ఉండదు

Baby Milk Tips: బిడ్డకు జన్మ ఇవ్వడం గొప్ప వరం. డెలివరీ తర్వాత మహిళల శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. దీంతోపాటు శారీరక మార్పులకు లోనవుతారు. ఈ సమయంలో..కొత్త తల్లి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలిని వైద్యులు చెబుతారు. తద్వారా స్త్రీల శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది. శిశువుకు సరిపడ తల్లి పాలు అందుతాయి. ప్రసవానంతర శరీరానికి బలాన్ని అందించడంలో వెల్లుల్లి పాయసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రసవానంతర ఆహారంలో తప్పనిసరిగా వెల్లుల్లి పాయసాన్ని చేర్చుకోవాలి. తల్లి పాలను పెంచడంలో డెలివరీ అయిన మరుసటి రోజు నుంచి ఆహారం వెల్లుల్లి పాయసం చేర్చుకుంటే శిశువుకు పాల కొరత ఉండదు. ఇప్పుడు వెల్లుల్లి పాయసం రెసిపీ గురించి, దాని ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

వెల్లుల్లి పాయసం తయారీ విధానం:

ఈ రసం చేయడానికి నీరు, నల్ల మిరియాల పొడి, చింతపండు పేస్ట్, వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఉప్పును సిద్ధంగా పెట్టుకోవాలి. ముందుగా లోతైన పాత్రను తీసుకుని గ్యాస్‌పై ఉంచి అందులో నీళ్లు, చింతపండు ముద్ద, ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి, కారం, వెల్లుల్లిపాయలు వేయాలి. మంట తక్కువగా పెట్టి నీరు మరిగించుకోవాలి. వెల్లుల్లి మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. అందులో ఒకటిన్నర కప్పు నీళ్లు పోసి నురుగు వచ్చేవరకు మరిగించాలి. నీరు కలిపిన తర్వాత.. దానిని ఉడకనివ్వకూడదు. నురుగు కనిపించినప్పుడు గ్యాస్ ఆఫ్ చేయాలి. దీని తరువాత..ప్రత్యేక పాన్ తీసుకొని అందులో నెయ్యి కరిగించి..అందులో జీలకర్ర, కరివేపాకు వేయాలి. కావాలంటే అందులో ఆవాలు వేసుకోవచ్చు. జీలకర్ర పగలడం ప్రారంభించి లేత గోధుమరంగులోకి మారినప్పుడు, దానికి రసం వేసి అన్నంతో వేడిగా సర్వ్ చేయాలి.

శిశువుకు తగినంత తల్లి పాలు;

 ఈ రెసిపీలో కొత్తిమీర వేస్తే మరింత రుచిగా ఉంటుంది. ఇంకా టమోటాలు కూడా కలపవచ్చు. ఈ వంటకం కొత్త తల్లులు తింటే ఎంతో ఉపయోగకరం. డెలివరీ తర్వాత వారి ఆహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సులభంగా తయారు చేసుకునే ఈ రెసిపీకి కేవలం 30 నిమిషాల సమయం పడుతుంది. అధ్యయనం ప్రకారం..వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కొత్త తల్లుల రొమ్ములలో ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీంతో శిశువుకు తగినంత తల్లి పాలు లభిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లి మహిళల శరీరంలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కాబట్టి ప్రసవం తర్వాత, కొత్త తల్లులు తమ ఆహారంలో ఏదో ఒక రూపంలో దీనిని చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: పొడవుగా, మందంగా, సిల్కీగా జుట్టు ఉండాలంటే ఈ త్రీ సూపర్ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.