Sinusitis: సైనస్ నొప్పి భయంకరంగా ఉందా.. ఇలా చేయండి దెబ్బకు మాయం

Sinusitis:  చలికాలంలో చాలా మంది సైనస్ తో బాధపడుతుంటారు. దీని వల్ల ముక్కు ద్వారాలు మూసుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది చిరాకుతో పాటు తీవ్రమైన నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. అయితే సైనసైటిస్ నొప్పితో బాధపడేవారికి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని మసాజ్ చిట్కాలు ఉన్నాయి. వీటిని చేయడం ద్వారా నొప్పి అలాగే బ్లాకేజ్ నుంచి కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.  సైనస్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

మాక్సిల్లరీ సైనస్ మసాజ్

మాక్సిల్లరీ సైనస్‌  పాయింట్స్.. ఇవి  పెద్దవి మీ ముక్కుకు ఇరువైపులా మీ బుగ్గల కింద ఉంటాయి. దీన్ని మసాజ్ చేయడానికి, మీ చూపుడు వేలు మధ్య వేలును మీ ముక్కుకు ఇరువైపులా, మీ చెంప ఎముకలు మరియు పై దవడల మధ్య ఉంచండి. తర్వాత వృత్తాకారంలో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయాలి. సుమారు 30 సెకన్ల నుంచి ఒక నిమిషం వరకు కంటిన్యూ చేయండి.

స్పినాయిడ్,  ఎత్మోయిడ్ సైనస్ మసాజ్

స్పినాయిడ్ సైనస్‌ పాయింట్  మీ ముక్కు వెనుక,  మీ కళ్ల మధ్య కుడివైపు ఉంటాయి, అయితే ఎత్మోయిడ్ సైనస్‌ పాయింట్స్ మీ మెదడు నుంచి మీ ముక్కును విభజించే ఎముకలో ఉంటాయి.  కావున రెండూ చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. వాటిని మసాజ్ చేయడానికి, మీ చూపుడు వేళ్లను ముక్కు ఇరువైపులా ఉంచండి. సుమారు 15 సెకన్ల పాటు మీ వేలితో ఆ ప్రాంతంలో తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. 

ఫ్రంటల్ సైనస్ మసాజ్

ఫ్రంటల్ సైనసెస్ పాయింట్ మీ నుదిటి మధ్యలో,  కంటి పైన ఉంటాయి. దీన్ని మసాజ్ చేయడానికి, మీ చూపుడు వేళ్లు, మధ్య వేళ్లు రెండింటినీ మీ కనుబొమ్మల పైన, నుదిటి మధ్యలో ఉంచండి. తర్వాత మెల్లగా వృత్తాకారంలో బయటికి మసాజ్ చేయాలి. సుమారు 30 సెకన్ల నుంచి ఒక నిమిషం వరకు దీన్ని కంటిన్యూ చేయండి.