Healthy Skin: మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఇవి ఫాలో అవండి

Healthy Skin : ఈ రోజుల్లో మార్కెట్‌లో అన్ని రకాల చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఇవి అందరి బడ్జెట్‌కు సరిపోవు.  చర్మం, శరీరం మనస్సు యొక్క అద్దం. శరీరంలో ఏదైనా పోషకాహార లోపం ఏర్పడినప్పుడు దాని ప్రభావం చర్మంపైనే కనిపిస్తుంది. చర్మం పొడిబారడం, ముఖంపై మచ్చలు, ఎప్పటికపుడు మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్-వైట్ హెడ్స్, వయసుకు ముందే ముడతలు వంటి సమస్యలన్నీ కనిపిస్తాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యం ముందు మెరిసే ముఖంపైనే దృష్టి పెడతారు. అయితే చర్మాన్ని చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ, యవ్వనంగా ఉంచడానికి మరికొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచడం, టోనింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ చేయాలి. వారానికి ఒకటి నుండి రెండుసార్లు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించాలి. అంతేకాకుండా, A,C,E వంటి మూడు రకాల విటమిన్లపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మన చర్మానికి చాలా అవసరం. 

ఇది కూడా చదవండి: అదానీపై కేసు వ్యవహారం.. వైట్‌హౌస్‌ స్వీట్ రియాక్షన్!

విటమిన్ ఎ:

• రెటినోల్ కలిగిన ఫేస్ సీరమ్‌లలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్, సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాల నుంచి రక్షణలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల ఫైన్ లైన్స్‌తో ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పని చేయండి

విటమిన్ సి:

• ఇవి విటమిన్ ఎ కంటే కొంచెం తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ కంటే యాంటీ పిగ్మెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది. టానింగ్ సమస్య ఉంటే.. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే క్రీమ్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

విటమిన్ ఇ:

• ఇది చాలా బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. చర్మం, జుట్టు, గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది క్యాప్సూల్స్‌లో వస్తుంది. ఇది తినడమే కాకుండా.. లోపల ఉన్న జెల్‌ను ఫేస్ ప్యాక్, హెయిర్ ఆయిల్‌లో ఉంచడం ద్వారా కూడా మేలు జరుగుతుంది.

బయోటిన్:

• విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో ఒక రకం విటమిన్ బి7. ఇది జుట్టు, గోళ్లకు మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: జ్ఙాపకశక్తిని 10 రెట్లు పెంచే అద్భుతమైన ఆహారాలు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం

ఇది కూడా చదవండి:  చలికాలంలో పొడిబారిన చర్మ సమస్య ఇలా పోతుంది